Mango Zero

6 คำแนะนำด้านสุขภาพจิตสำหรับประชาชนที่เศร้าโศกเสียใจ

การสวรรคตของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดชฯ นำมาซึ่งความเศร้าโศกเสียใจอย่างใหญ่หลวงของปวงชนชาวไทย การเศร้าโศกเสียใจในครั้งนี้ อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ ทางกรมสุขภาพจิตจึงมีคำแนะนำด้านสุขภาพจิตสำหรับประชาชน เพื่อใช้ในการดูแลรักษาสุขภาพจิตของตนเองและครอบครัว

1. ประชาชนทั่วไปควรเข้าร่วมแสดงออกซึ่งความจงรักภักดีและอาลัยต่อพระองค์ท่าน โดยผ่านพิธีการต่างๆ ทั้งราชพิธี รัฐพิธีและศาสนพิธี เพื่อจะได้เข้าสู่สังคมร่วมกันทำให้คลายเครียดความเศร้าโศกเสียใจ

2. แสดงความรู้สึกส่วนตัวที่มีต่อพระองค์ท่าน โดยการเขียนแสดงความจงรักภักดี ความรู้สึกรักและอาลัย หรือความประทับใจที่มีต่อพระราชกรณียกิจของพระองค์ท่าน ผ่านช่องทางต่างๆ

3. ร่วมทำกิจกรรมสารธารณกุศล ทำความดีถวายพระองค์ท่าน เช่น การบริจาคทรัพย์สิน การบริจาคโลหิต กิจกรรมอาสาต่างๆ

4. มีสติในการดำเนินกิจวัตรประจำวันตามปกติและนอนพักให้เพียงพอ หากมีปัญหาด้านสุขภาพจิต เช่น เครียด ซึมเศร้า นอนไม่หลับ ควรไปรับการบริการจากสถานพยาบาลใกล้บ้านหรือปรึกษาปัญหาได้ที่ สายด่วนสุขภาพจิต 1323

5. สอดส่องดูแลคนใกล้ชิด ทั้งในครอบครัวและเพื่อนฝูง ว่ามีความเศร้าโศกเสียใจรุนแรงผิดปกติ เช่น ร้องไห้ตลอดเวลา นอนไม่หลับ หากพบแบบนี้ให้ตั้งสติและรับฟังเขา ถ้าช่วยเหลือเบื้องต้นแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ให้ส่งต่อสถานพยาบาล

6 ร่วมกันสืบทอดพระราชปณิธานของพระองค์ท่าน เช่น ปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง การบริหารจัดการน้ำ โครงการในพระราชดำริต่างๆ เป็นต้น เพื่อสร้างความสามัคคี เป็นน้ำหนึ่งใจเดียวของคนในชาติ