ช่วงนี้จะไปไหน หยิบจับอะไรก็ต้องระวังไปหมด ยิ่งมีข่าวว่าไวรัสมีชีวิตอยู่บนสิ่งของได้หลายชั่วโมง ก็แทบอยากจะมีคาถาเสกของให้เคลื่อนที่เองได้ จะได้ไม่ต้องสัมผัสอะไร แต่ไม่ต้องคิดให้ยากขนาดนั้น แค่ป้องกันตัวเองด้วยการล้างมือและใส่หน้ากากอนามัยให้ถูกวิธี ก็ช่วยป้องกันตัวจากเชื้อโรคและไวรัสได้ในระดับหนึ่งแล้ว
ล้างมือยังไงให้สะอาดจริง
วิธีป้องกันเชื้อโรคเข้าร่างกายที่ง่ายที่สุดคือการล้างมือ เพราะในแต่ละวันเราไปจับนู่น สัมผัสนี่ โดยที่ไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านั้นผ่านมากี่มือแล้ว การล้างมือทำได้ง่ายแถมยังใช้เวลาไม่มาก แต่สำหรับใครที่คิดว่าแค่เอามือผ่านน้ำ ถูกันนิดหน่อยก็สะอาด ขอให้เปลี่ยนความคิดทันที แล้วมาดูวิธีล้างมือให้สะอาดกัน
- ฝ่า นำฝ่ามือทั้งสองข้างประกบและถูกัน ถูระหว่างนิ้วโดยแทรกนิ้วเข้าไปในซอกนิ้วแบบมือประสานกัน
- หลัง ถูหลังมือโดยใช้ฝ่ามือของอีกข้าง ถูระหว่างนิ้วโดยแทรกนิ้วเข้าไปในซอกนิ้ว
- ปลาย นำปลายนิ้วทั้งห้าถูที่ฝ่ามือทั้งสองข้าง
- หัว ถูรอบนิ้วหัวแม่มือด้วยฝ่ามืออีกข้าง
- ลาย ถูลายนิ้วมือ ด้วยนิ้วของมืออีกข้าง
- ข้อ ถูรอบๆ ข้อมือทั้งสองข้าง โดยใช้มืออีกข้าง
ย้ำอีกทีว่าวิธีล้างมือให้สะอาดทั้งหมดนี้ต้องทำทั้งสองข้าง ใช้เวลาท่าละประมาณ 15-20 วินาที รวมทุกขั้นตอนไม่เกิน 3 นาที ก็กำจัดเชื้อโรคได้แบบง่ายๆ แล้ว
เลือกเจลล้างมือยังไงให้ได้ผลจริง
ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีน้ำและสบู่ให้ล้างมือ เจลล้างมือแบบไม่ใช้น้ำเป็นอีกตัวเลือกที่สะดวก ควรเลือกเลือกเจลล้างมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ไม่ต่ำกว่า 60% เพื่อให้กำจัดเชื้อโรคได้จริง
แต่จริงๆ แล้วการล้างมือด้วยน้ำและสบู่ก็ยังกำจัดเชื้อโรคได้มากกว่า เพราะฉะนั้นถ้าทำได้ก็อยากให้ทุกคนล้างมือให้สะอาดที่สุด เพื่อสุขอนามัยของตัวเองและคนรอบข้าง
สวมมาส์กให้ถูกต้อง ป้องกันเชื้อโรค
ในเมื่อเรามองไม่เห็นเชื้อโรค ก็ต้องป้องกันไว้ก่อน โดยเฉพาะคนที่ไม่สบาย ไอ จาม และคนที่อยู่ในพื้นที่แออัด ที่สำคัญคือต้องใส่ให้ถูกวิธีจะได้ป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
- ล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสหน้ากากอนามัย
- หันด้านสีขาวเข้าหาใบหน้า และด้านสีเข้มออกด้านนอก
- คล้องสายคล้องหน้ากากเข้ากับหลังใบหู
- ปรับขอบลวดบนหน้ากากให้กระชับกับใบหน้ามากที่สุด
- ดึงหน้ากากอนามัยให้คลุมตั้งแต่สันจมูกจนถึงใต้คาง
- ไม่นำมือไปสัมผัสใบหน้าและหน้ากากอนามัย
- หลังการใช้ให้ทิ้งในถังขยะที่มีฝาปิดและเปลี่ยนใหม่ทันที