อ้างไม่มีเวลาไม่ได้แล้ว! เมื่อทีมวิจัยจาก Cleveland Clinic ในสหรัฐฯ ระบุว่า ‘การไม่ออกกำลังกาย’ อาจให้ผลร้ายมากกว่าการสูบบุหรี่ หรือเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจเสียอีก
การวิจัยนี้เป็นของโรงพยาบาล Cleveland Clinic ในรัฐโอไฮโอ ใช้กลุ่มตัวอย่าง 122,000 คน ซึ่งเป็นผู้ป่วยที่มาใช้บริการลู่วิ่งออกกำลังกายที่โรงพยาบาลดังกล่าว ในระหว่างปี ค.ศ. 1991 ถึง 2014 และได้เก็บสถิติการเจ็บป่วยและอัตราการเสียชีวิตของผู้ป่วยบางส่วนเพื่อนำมาศึกษา ทั้งนี้ ทางทีมวิจัยใช้การเก็บข้อมูลจากการใช้ลู่วิ่งจริง ไม่ใช้การให้ผู้ป่วยกรอกแบบฟอร์มเช่นเดียวกับงานอื่นๆ
ผลการวิจัยซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Network Open เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ระบุว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย หรือมีสภาพร่างกายที่ไม่ฟิต มีโอกาสเสียชีวิตเทียบเท่าหรือมากกว่าผู้ที่สูบบุหรี่ หรือผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง หรือโรคเบาหวานเสียอีก โดยมากกว่าผู้ป่วยโรคไตถึง 2 เท่า และมากกว่าผู้ที่สูบบุหรี่ถึง 3 เท่า
และหากเทียบกับกลุ่มตัวอย่างที่ออกกำลังกายเป็นประจำมากที่สุดแล้ว พบว่า ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตสูงกว่าถึง 5 เท่า
เห็นแบบนี้แล้ว ใครที่ชอบคิดว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็เปลี่ยนความคิดกันเถอะ โดยแพทย์แนะนำว่าเราควรออกกำลังกายวันละ 10-30 นาทีต่อวัน เฉลี่ยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ค่อยๆ หาเวลาและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันไปนะ