category อย่าขี้เกียจ! วิจัยชี้ การไม่ออกกำลังกายเสี่ยงเสียชีวิตมากกว่าโรคเบาหวานและบุหรี่

Writer : minn.una

: 26 ตุลาคม 2561

อ้างไม่มีเวลาไม่ได้แล้ว! เมื่อทีมวิจัยจาก Cleveland Clinic ในสหรัฐฯ ระบุว่า ‘การไม่ออกกำลังกาย’ อาจให้ผลร้ายมากกว่าการสูบบุหรี่ หรือเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจเสียอีก

การวิจัยนี้เป็นของโรงพยาบาล Cleveland Clinic ในรัฐโอไฮโอ ใช้กลุ่มตัวอย่าง 122,000 คน ซึ่งเป็นผู้ป่วยที่มาใช้บริการลู่วิ่งออกกำลังกายที่โรงพยาบาลดังกล่าว ในระหว่างปี ค.ศ. 1991 ถึง 2014 และได้เก็บสถิติการเจ็บป่วยและอัตราการเสียชีวิตของผู้ป่วยบางส่วนเพื่อนำมาศึกษา ทั้งนี้ ทางทีมวิจัยใช้การเก็บข้อมูลจากการใช้ลู่วิ่งจริง ไม่ใช้การให้ผู้ป่วยกรอกแบบฟอร์มเช่นเดียวกับงานอื่นๆ

ผลการวิจัยซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Network Open เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ระบุว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย หรือมีสภาพร่างกายที่ไม่ฟิต มีโอกาสเสียชีวิตเทียบเท่าหรือมากกว่าผู้ที่สูบบุหรี่ หรือผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง หรือโรคเบาหวานเสียอีก โดยมากกว่าผู้ป่วยโรคไตถึง 2 เท่า และมากกว่าผู้ที่สูบบุหรี่ถึง 3 เท่า

และหากเทียบกับกลุ่มตัวอย่างที่ออกกำลังกายเป็นประจำมากที่สุดแล้ว พบว่า ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตสูงกว่าถึง 5 เท่า

เห็นแบบนี้แล้ว ใครที่ชอบคิดว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็เปลี่ยนความคิดกันเถอะ โดยแพทย์แนะนำว่าเราควรออกกำลังกายวันละ 10-30 นาทีต่อวัน เฉลี่ยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ค่อยๆ หาเวลาและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันไปนะ

ที่มา Voathai, สสส.

Writer Profile : minn.una
อดีตนักเรียนวารสารศาสตร์ รักการอ่าน (มากกว่าการเขียนนิดหน่อย) สนใจการเมืองและ K-POP ในเวลาเดียวกัน และเชื่อว่าตัวเองตลกขบขันอยู่ประมาณนึง
Blog : Social Media : Facebook, Twitter
View all post
6 พฤติกรรมการออกกำลังกายที่มือใหม่มองข้ามไป ไม่เอาไม่ทำนะคนดี

6 พฤติกรรมการออกกำลังกายที่มือใหม่มองข้ามไป ไม่เอาไม่ทำนะคนดี

ดูแลสุขภาพรูปแบบไหน ? ถึงจะดีต่อหมวดหมู่เลือดของคุณ

สำรวจกัน คุณเป็นสายไหน ? ในฟิตเนสคลับ

5 พฤติกรรมที่ไม่ควรทำในฟิตเนส แชร์ไปให้ถึงเหล่านักกล้าม

Coffee or Tea? : เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ "คาเฟอีน" ในเครื่องดื่มที่เราคุ้นเคย

7 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณติดของหวานเข้าแล้ว

6 วิธีกำจัดข้ออ้างขัดขวางการออกกำลังกาย

5 เมนูอาหารเพื่อคนนอนดึก 'ไม่ทำลายสุขภาพ'

5 เมนูอาหารเพื่อคนนอนดึก 'ไม่ทำลายสุขภาพ'

คู่มือ มือใหม่เริ่มวิ่ง : ข้อแนะนำสำหรับคนเริ่มต้นวิ่ง

วิธีรับมือกับการนอนดึกที่ไม่ทำลายสุขภาพ

วิธีป้องกันโควิด 19 ให้ชัวร์ และการติดต่อของไวรัสที่ต้องระวัง

DIY หน้ากากผ้าทำเอง ป้องกันไวรัส ซักแล้วใช้ซ้ำได้

5 ข้อต้องระวัง ในวันที่เราต้อง Work From Home

รวม 5 ท่าออกกำลังกายสำหรับ Work (Out) From Home โดยเทรนเนอร์จาก The LAB