“อย่ามัวแต่จมอยู่กับตัวเองเลย ออกมาเข้าสังคมข้างนอกเถอะ” หลังจากพึ่งผ่านเรื่องเศร้ามา หรือเพียงแค่ใช้เวลาอยู่คนเดียวนาน(ในความคิดคนอื่น) ก็มักจะมีประโยคนี้เข้ามาให้ได้ยินเสมอ จริงอยู่ที่ว่าสังคมอาจทำให้เราลืมเรื่องสำคัญไปชั่วขณะ แต่การใช้เวลาอยู่คนเดียวก็มีความจำเป็นไม่แพ้กัน มาดูกันว่าทำไมเราต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวบ้าง เข้าใจตัวเองมากขึ้น ยิ่งใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งสามารถตกตะกอนถึงสิ่งที่เราเป็น และความต้องการที่แท้จริงในชีวิตได้ ได้รู้ว่าตัวเองมีความเห็นต่อเรื่องต่างๆ ยังไงบ้างโดยไม่เอนเอียงไปตามแรงความคิดเห็นของสังคม ซึ่งนั่นรวมไปถึงความสามารถที่แท้จริงของเราที่อาจถูกบดบัง เพราะมีผู้รับหน้าที่นี้แล้วเมื่ออยู่กับคนอื่น เช่น ทักษะการทำงานอาหาร งานบ้าน หรือทักษะการทำงานอื่นๆ ได้วางแผนสำหรับอนาคต เมื่อมีเวลาว่าง หลายคนชอบแพลนหาที่เที่ยวสำหรับทริปหน้า หรือนัดหมายเพื่อทำธุระปะปังต่างๆ แต่ถ้าเป็นการวางแผนสำหรับชีวิตในอนาคตล่ะ? การอยู่คนเดียว ทำให้สามารถวางแผนเพื่ออนาคตได้ดีขึ้น สิ่งที่กำลังทำอยู่ตอนนี้ตอบโจทย์ที่เราเคยตั้งไว้ในอดีต ว่าทำแล้วจะทำให้เป็นคนประสบความสำเร็จในอนาคตได้หรือเปล่า ส่วนไหนที่ควรพัฒนา และส่วนไหนที่ควรปรับปรุง เพื่อป้องกันการเดินเล่นใช้ชิวิตเรื่อยๆ จนหลุดออกจากทางที่เคยวางไว้แล้วนั่นเอง ทำงานต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หลายคนชอบทำงานในสถานที่มีเสียงเล็กน้อยเป็นเสียง ASMR ให้พอสร้างสมาธิได้ แต่ก็ยังถือว่าง่ายต่อการถูกรบกวนอยู่ดี เดี๋ยวคนนู้นก็ไลน์มา เดี๋ยวก็ได้ยินโต๊ะข้างๆ เม้าท์กันเรื่องล่ามาแรงประจำวัน จนเวลาหมด แต่งานก็ลดไปแบบนับชิ้นได้ แต่ถ้าหากอยู่คนเดียว จะทำให้รอบข้างส่งผลต่อเราน้อยลง (เพราะไม่มีใครอยู่กับเราเลย แฮร่) ปริมาณงานที่สำเร็จลุล่วงได้ก็จะเยอะกว่าที่คิดเชียวล่ะ และถ้าหากกลัวว่าจะเงียบเกินไปจนว้าวุ่นใจล่ะก็ สามารถเปิด Youtube หาคำว่า Ambient Music แล้วเลือกเอาเลยว่าอยากอยู่ในบรรยากาศแบบไหน จะโรงหนัง ร้านกาแฟ หรือในป่า ก็มีหมด! เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ การอยู่คนเดียวช่วยเพิ่มความความคิดสร้างสรรค์ได้มากกว่าที่คิด ผลวิจัยบอกว่าไอเดียที่ดีที่สุดเกิดขึ้นขณะที่อยู่คนเดียวมากกว่าการระดมความคิดซะอีก เพราะพฤติกรรมมนุษย์นั้น มีกระบวนการความคิดสร้างสรรค์อยู่ในตัวเอง ซึ่งค่อนข้างอ่อนไหวต่อการถูกวิจารณ์ ทำให้เรามีความคิดที่เป็นอิสระและคิดได้อย่างไม่จำกัดมากกว่าตอนอยู่ด้วยกันเป็นกลุ่ม ดังนั้นหากต้องการไอเดียดีๆ อาจจะเริ่มจากการคุยด้วยกันเป็นกลุ่มก่อน จากนั้นแยกย้ายไปคิดไอเดียของตัวเอง แล้วค่อยกลับมาคุยกันอีกครั้ง ก็จะได้ไอเดียที่หลากหลายขึ้น กระชับความสัมพันธ์กับผู้อื่น มนุษย์นั้นได้ชื่อว่าเป็นสัตว์สังคม และมีความจำเป็นที่จะต้องพบปะและสังสรรค์กับผู้อื่น แต่การอยู่คนเดียวก็สำคัญไม่แพ้กัน มีผลการวิจัยบอกว่า การอยู่คนเดียว ทำให้มีความสุขและความพึงพอใจในชีวิตของตนเองมากขึ้น ซึ่งมีส่วนช่วยสำคัญในการรับมือกับความเครียดของตัวเอง และรู้ว่าจะเป็นคนแบบไหนเมื่อต้องอยู่กับคนอื่น และที่สำคัญ การอยู่คนเดียวบ้าง ถือเป็นการเว้นระยะไว้ให้ความคิดถึงได้ทำงานต่อกัน เพื่อการกลับมาเจอกันอีกครั้ง ที่มีความสุขมากกว่าเดิม ; – ) ที่มา : Psychalive
