ถึงแม้ว่าเทคโนโลยีมากมายจะพัฒนาขึ้นพร้อมกับอายุของพวกเรา แต่สิ่งหนึ่งที่ยังไม่หายไปไหนก็คือการจดบันทึกไดอารี่ ซึ่งในที่นี้ขอยึดเกณฑ์ว่าเราไม่จำเป็นต้องจดเป็นประจำทุกวันก็ได้ บางคนอาจจดเฉพาะวันสำคัญๆ หรือเฉพาะเรื่องราวที่อยากบันทึกไว้เป็นความทรงจำ อย่างไรก็ดี ไม่ว่าจะจดแบบไหนก็ตามมันก็มีข้อดีด้วยกันทั้งนั้น 1. ทำให้ได้จดจำช่วงเวลาสำคัญในชีวิต ปัจจัยหลักๆ ที่ทำให้พวกเราจดไดอารี่ก็เพื่อจะได้จำช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิตได้ เพราะบางเรื่องมันก็สำคัญกับเราจริงๆ หากไม่จดเอาไว้สักวันก็จะต้องลืม ถ้าใครยังไม่เคยจดบันทึก ก็อาจเริ่มเป็นบันทึกสั้นก่อนก็ได้ เมื่อเคยชินแล้วอาจเริ่มพัฒนาให้ยาวมากกว่าเดิม 2. ช่วยให้ได้เปรียบเทียบตัวเองในอดีตกับปัจจุบัน การจดไดอารี่นอกจากจะช่วยให้เราจดจำเรื่องราวต่างๆ ได้แล้ว ยังทำให้เราสามารถกลับมาย้อนอ่านเรื่องราวที่เคยบันทึกไว้ในอดีต เราอาจแปลกใจเมื่อพบว่าความคิดของเราในอดีตก็เหมือนกับในปัจจุบันไม่มีผิด เพราะยังไงไม่ว่าเวลาจะผ่านไปแค่ไหนเราก็ยังเป็นเราแต่เป็นเราในแบบที่โตขึ้น ตัดสินใจเก่งขึ้น แก้ปัญหาได้ดีขึ้น ขณะเดียวกันมันก็เป็นตัวชี้วัดพัฒนาการต่างๆ ในชีวิตเราเช่นเดียวกัน ว่าตอนนั้นเราทำอะไรอยู่ และเรามีความคิดแบบไหน ทัศนคติแบบไหนกันที่ทำให้เราประสบความสำเร็จมาจนถึงวันนี้ 3. ได้พัฒนาทักษะด้านการเขียน ผลพลอยได้อีกอย่างของการเขียนไดอารี่ ก็คือทักษะด้านการเขียนนี่แหละ จากประสบการณ์ส่วนตัวเคยได้แอบอ่านไดอารี่ของแม่ พบว่าภาษาของแม่คือภาษาที่ผ่านการฝึกฝนมาแล้วอย่างดีมาก จะด้วยเพราะเขียนเป็นประจำ หรืออาจเพราะต้นทุนเดิมที่เป็นคนรักการอ่านก็ตาม หรือตัวอย่างที่เห็นได้ชัดที่สุดอีกคนหนึ่ง ก็คือเพจ ‘เรไรรายวัน’ ที่น้องเขาได้เข้าโครงการสำหรับเด็ก และฝึกเขียนไดอารี่เป็นประจำ สำหรับตัวอย่างนี้เราได้ติดตามมาตั้งแต่ช่วงแรกที่น้องเริ่มเขียน จนถึงปัจจุบัน ก็พบว่าภาษาของน้องซับซ้อนและอ่านสนุกมากขึ้นทุกครั้งที่กลับมาอ่าน 4. ได้เรียบเรียงระบบความคิดของตัวเอง จากที่ได้สอบถามเพื่อนร่วมงานมา พบว่าบางครั้งเวลาเรามีเรื่องทุกข์ใจหรือไม่พอใจอะไรเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ อาจเป็นเรื่องการทำงานที่ไม่ควรโพสต์ลงโซเชียล จะระบายให้ใครฟังก็ไม่เหมาะสม วิธีแก้ปัญหาจึงเป็นการจดบันทึกไดอารี่นี่แหละ เพราะนอกจากจะให้เราได้ระบายผ่านตัวอักษรแล้ว ในอีกแง่หนึ่งระหว่างที่เราจรดปากกาลงไปบนกระดาษก็จะเป็นช่วงเวลาที่เราได้ทบทวนสิ่งต่างๆ ด้วยเช่นกัน 5. ทำให้ได้ใช้สมาธิจดจ่ออยู่กับตัวเอง เวลาเราเขียนไดอารี่ เราต้องใช้สมาธิเพื่อย้อนนึกเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น ซึ่งนอกจากจะได้ทบทวนตัวเองแล้วยังได้มีสมาธิอยู่กับตัวเอง เหมือนเราได้ใช้เวลาสั้นๆ คุยกับตัวเองในแต่ละวัน พูดแบบนี้ก็อาจจะนึกภาพตามกันไม่ออก เลยอยากแนะนำให้ทุกคนลองเริ่มจดบันทึกกันดูนะคะ อาจปรับใช้เป็นการจดลิสต์สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน ผสมกับบันทึกประจำวันสั้นๆ ก็ได้ แล้วมารอดูกันว่าจะได้ผลแบบที่เราได้กล่าวมาข้างต้นไหม
