category 5 ข้อดีที่ได้จากการจดบันทึกไดอารี่ จดวันละนิดจิตแจ่มใส

Writer : Taey Ch

: 1 พฤศจิกายน 2560

diary-07

ถึงแม้ว่าเทคโนโลยีมากมายจะพัฒนาขึ้นพร้อมกับอายุของพวกเรา แต่สิ่งหนึ่งที่ยังไม่หายไปไหนก็คือการจดบันทึกไดอารี่ ซึ่งในที่นี้ขอยึดเกณฑ์ว่าเราไม่จำเป็นต้องจดเป็นประจำทุกวันก็ได้ บางคนอาจจดเฉพาะวันสำคัญๆ หรือเฉพาะเรื่องราวที่อยากบันทึกไว้เป็นความทรงจำ อย่างไรก็ดี ไม่ว่าจะจดแบบไหนก็ตามมันก็มีข้อดีด้วยกันทั้งนั้น

diary-01

1. ทำให้ได้จดจำช่วงเวลาสำคัญในชีวิต

ปัจจัยหลักๆ ที่ทำให้พวกเราจดไดอารี่ก็เพื่อจะได้จำช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิตได้ เพราะบางเรื่องมันก็สำคัญกับเราจริงๆ หากไม่จดเอาไว้สักวันก็จะต้องลืม ถ้าใครยังไม่เคยจดบันทึก ก็อาจเริ่มเป็นบันทึกสั้นก่อนก็ได้ เมื่อเคยชินแล้วอาจเริ่มพัฒนาให้ยาวมากกว่าเดิม

 

diary-02

2. ช่วยให้ได้เปรียบเทียบตัวเองในอดีตกับปัจจุบัน

การจดไดอารี่นอกจากจะช่วยให้เราจดจำเรื่องราวต่างๆ ได้แล้ว ยังทำให้เราสามารถกลับมาย้อนอ่านเรื่องราวที่เคยบันทึกไว้ในอดีต เราอาจแปลกใจเมื่อพบว่าความคิดของเราในอดีตก็เหมือนกับในปัจจุบันไม่มีผิด เพราะยังไงไม่ว่าเวลาจะผ่านไปแค่ไหนเราก็ยังเป็นเราแต่เป็นเราในแบบที่โตขึ้น ตัดสินใจเก่งขึ้น แก้ปัญหาได้ดีขึ้น

ขณะเดียวกันมันก็เป็นตัวชี้วัดพัฒนาการต่างๆ ในชีวิตเราเช่นเดียวกัน ว่าตอนนั้นเราทำอะไรอยู่ และเรามีความคิดแบบไหน ทัศนคติแบบไหนกันที่ทำให้เราประสบความสำเร็จมาจนถึงวันนี้

 

diary-03

3. ได้พัฒนาทักษะด้านการเขียน

ผลพลอยได้อีกอย่างของการเขียนไดอารี่ ก็คือทักษะด้านการเขียนนี่แหละ จากประสบการณ์ส่วนตัวเคยได้แอบอ่านไดอารี่ของแม่ พบว่าภาษาของแม่คือภาษาที่ผ่านการฝึกฝนมาแล้วอย่างดีมาก จะด้วยเพราะเขียนเป็นประจำ หรืออาจเพราะต้นทุนเดิมที่เป็นคนรักการอ่านก็ตาม

หรือตัวอย่างที่เห็นได้ชัดที่สุดอีกคนหนึ่ง ก็คือเพจ ‘เรไรรายวัน’ ที่น้องเขาได้เข้าโครงการสำหรับเด็ก และฝึกเขียนไดอารี่เป็นประจำ สำหรับตัวอย่างนี้เราได้ติดตามมาตั้งแต่ช่วงแรกที่น้องเริ่มเขียน จนถึงปัจจุบัน ก็พบว่าภาษาของน้องซับซ้อนและอ่านสนุกมากขึ้นทุกครั้งที่กลับมาอ่าน

 

diary-04

4. ได้เรียบเรียงระบบความคิดของตัวเอง

จากที่ได้สอบถามเพื่อนร่วมงานมา พบว่าบางครั้งเวลาเรามีเรื่องทุกข์ใจหรือไม่พอใจอะไรเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ อาจเป็นเรื่องการทำงานที่ไม่ควรโพสต์ลงโซเชียล จะระบายให้ใครฟังก็ไม่เหมาะสม วิธีแก้ปัญหาจึงเป็นการจดบันทึกไดอารี่นี่แหละ เพราะนอกจากจะให้เราได้ระบายผ่านตัวอักษรแล้ว ในอีกแง่หนึ่งระหว่างที่เราจรดปากกาลงไปบนกระดาษก็จะเป็นช่วงเวลาที่เราได้ทบทวนสิ่งต่างๆ ด้วยเช่นกัน

 

diary-05

5. ทำให้ได้ใช้สมาธิจดจ่ออยู่กับตัวเอง

เวลาเราเขียนไดอารี่ เราต้องใช้สมาธิเพื่อย้อนนึกเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น ซึ่งนอกจากจะได้ทบทวนตัวเองแล้วยังได้มีสมาธิอยู่กับตัวเอง เหมือนเราได้ใช้เวลาสั้นๆ คุยกับตัวเองในแต่ละวัน

พูดแบบนี้ก็อาจจะนึกภาพตามกันไม่ออก เลยอยากแนะนำให้ทุกคนลองเริ่มจดบันทึกกันดูนะคะ อาจปรับใช้เป็นการจดลิสต์สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน ผสมกับบันทึกประจำวันสั้นๆ ก็ได้ แล้วมารอดูกันว่าจะได้ผลแบบที่เราได้กล่าวมาข้างต้นไหม

 

TAG :
Writer Profile : Taey Ch
Blog : tharanya.co Social Media : Facebook, Twitter
View all post
รีวิว 'ท่ารถตู้เมืองทองใหม่' หรูหรา - แอร์เย็น - เป็นระเบียบ เยี่ยมไปเลย!

รีวิว 'ท่ารถตู้เมืองทองใหม่' หรูหรา - แอร์เย็น - เป็นระเบียบ เยี่ยมไปเลย!

รวมรองเท้าประมูล 12 คู่ ที่พี่ตูนใส่ใน โครงการก้าวคนละก้าว กับเรื่องราวความประทับใจในทุกๆ ก้าวของแต่ละคู่

พาชม 7-Eleven 4.0 Flagship Store แห่งแรก ต้นแบบร้านสะดวกซื้อในอนาคต

รวม 10 สุดยอดโฆษณาและแคมเปญการตลาดไทยที่น่าจดจำแห่งปี 2017

รู้ให้ทัน! 6 ปัญหาทางใจฮิตติดชาร์ตของคนวัยทำงาน

เอส เอฟ ต้อนรับการกลับมาของ Men In Black : International พาปีเตอร์ โชว์แฟลชม็อบสุดเท่

ทำความรู้จักกับ 'คอมบูชา' น้ำหมักอายุ 2,000 ปี! ที่ดื่มเพื่อสุขภาพ

บอย - ถกลเกียรติ วีรวรรณ : เปิดเบื้องหลัง 'บัลลังก์เมฆ 2019' ปรากฏการณ์ครั้งใหม่แห่งตำนานละครเวทีไทย

บอย - ถกลเกียรติ วีรวรรณ : เปิดเบื้องหลัง 'บัลลังก์เมฆ 2019' ปรากฏการณ์ครั้งใหม่แห่งตำนานละครเวทีไทย

ไปไหนไปกัน! กับ 7 อุปกรณ์ชงกาแฟแบบพกพา

รู้จักกับ 'วงล้อรสชาติกาแฟ' ตัวช่วยที่ทำให้การดื่มกาแฟสนุกขึ้น!

5 วิธี DIY เก็บสายไฟและปลั๊กพ่วง บนโต๊ะทำงานด้วยของใกล้ตัวแบบง่ายๆ

Work-Life Balance แบบฉบับสาวเวิร์กกิ้งวูแมน

เบื่องานใช่ไหมใช้ธรรมมะช่วย คุยกับหลวงพี่จิตร์ จิตตสังวโร อดีตมนุษย์ออฟฟิศที่หันมาสนใจธรรมมะ

7 Escape game เกมมือถือสนุกๆ ฝึกสมองหาทางออกกัน