category 7 เคล็ดลับ กินไอติม ยังไง ไม่ให้อ้วน!


: 8 มิถุนายน 2561

NLHL-4

อู๊ยยย ไอติมก็อยากจะกิน น้ำหนักก็อยากจะลด บางทีกินไม่หมด เสียดายอี๊กกก เอาเลยจ้า “เคล็ดลับกินไอติม เพื่อคนไม่อยากอ้วน” แถมวิธีดู #ไอติมทางเลือกสุขภาพ ฮึ้บๆ #Advertorial

 

1.แบ่งกันกิน

NLHL-5

บางครั้งเราแค่อยากชิม แต่กินไม่หมด มันก็จะมีเพื่อนคนนึงที่ชอบ “ขอกินหน่อย” ร่วมด้วยช่วยแบ่งหวาน เราก็จะไม่อ้วนเกินไป แถมได้ใจเพื่อนไปอีก

 

2.กินรสผลไม้

NLHL-1

ผลไม้ก็ให้หวานได้ ไม่แพ้นมนะจ้ะ แถมแคลอรี่ต่ำกว่า หรือจะกินแบบผสม ก็มีไอติมผลไม้+นม แบบแคลอรี่ต่ำให้เลือก

 

3.อย่ากินก่อนนอน

NLHL-8

ร่างกายคนเราจะเผาผลาญได้ดีที่สุด ตอนที่เคลื่อนไหวหรือใช้พลังงาน แต่เมื่อเรานอนหลับ ระบบต่าง ๆ จะหยุดทำงาน การกินไอติมก่อนนอน ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อน ทั้งย่อยสารอาหารไม่หมด เกิดเป็นไขมันส่วนเกิน จนทำให้อ้วน!!!!!!!

 

4.แบ่งกินมื้อเล็กๆ ลดหิว

NLHL-7

อาการหิว บางครั้งมาจากปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำลง การกินไอติมเป็นมื้อเล็ก ๆ ระหว่างวัน ช่วยให้เราไม่หิวจนเกินไป และกินอาหารมื้อหลักน้อยลง

 

5.กินแล้วต้องใช้ เบิร์นแคลอรี่

NLHL-9

กินไปเท่าไหร่ ออกกำลังกายเท่านั้น พอเหนื่อยปุ๊บ!เอ้ากินต่อ แฮร่ อย่าลืมคำนวณพลังงานให้ดีนะ ฮึ้บๆ

 

6.อ่านโภชนาการ

NLHL-3

คนเราเลือกเกิดไม่ได้ แต่เลือกกินได้ ถ้ามีเวลาลองอ่านฉลากซักนิด จะได้เข้าใจสิ่งเราเอาเข้าไปในร่างกายมากขึ้น

 

7.ทางเลือกสุขภาพ
NLHL-2

สังเกตสัญลักษณ์ “ทางเลือกสุขภาพ” อ.ย. กำหนดสัญลักษณ์นี้เพื่อบอกว่า “ไอติมแท่งนี้ มีคุณค่าโภชนาการที่เหมาะสม (Healthier choice)” เห็นโลโก้นี้ปุ๊บ มั่นใจได้เลยว่าคุณค่าทางโภชนาการกำลังดี

 

NLHL-6

“เลือกกินไอติมที่มีสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ”

ตัวอย่าง #ไอติมทางเลือกสุขภาพ ได้โลโก้จาก อ.ย. ใครชอบกินอยู่แล้ว เฮฮฮฮฮฮ

  • ไอติมผีเสื้อ
  • ไอติมแพนด้า
  • Lafrutta
  • ไอติมไมโล

.

อ้างอิง – Healthier Logo

Writer Profile : Sommark Ponkrid
นักเล่าเรื่องบนอินเทอร์เน็ต ศึกษาการตลาด&โลกดิจิทัล สรรหาเรื่องแปลก ศิลปะ บันเทิง และชอบดูโฆษณา
Blog : Social Media : Facebook, Twitter
View all post
[Review] พาไปชิม ไอศกรีม Ben and Jerry's สาขา The EmQuartier

[Review] พาไปชิม ไอศกรีม Ben and Jerry's สาขา The EmQuartier

ใหม่ ! ไอติมแซนวิช จาก Wall's มีการ์ตูนให้อ่านด้วย !! แค่ 20 บาท

10 + 1 แฟนเพจ สำหรับคนอยากหันมากินคลีน กดตามไว้ ดีต่อพุง

รีวิว 'Cafe Bora' ร้านขนมหวานสีม่วงบินตรงจากเกาหลี

Cold Stone โฉมใหม่ ความสุขล้นทะลัก อร่อยกันยกแก๊งค์

รีวิววิธีทำไอศกรีมจากเครื่องดื่มที่คุณคุ้นเคย

10 เมนูฮิต กินเข้าไปต้องออกกำลังกายแค่ไหนถึงจะเผาผลาญออกหมด

รีวิว Tsujiri (ซึจิริ) ฟินสุดๆ กับเมนูชาเขียว ต้นตำหรับจากเกียวโต เปิดสาขาแรกในไทย

รีวิว Tsujiri (ซึจิริ) ฟินสุดๆ กับเมนูชาเขียว ต้นตำหรับจากเกียวโต เปิดสาขาแรกในไทย

มาดู 6 ไอศกรีมจากประเทศต่างๆ ทั่วโลก เคยลองกันครบหรือยัง

ไปลองเล่นกันกับ “ตู้คีบไอศกรีม” ให้คีบจนกว่าจะได้กิน ไม่ต้องกลัวเสียตังค์ฟรี

โปรโมชั่น Yogurtland กดได้ไม่อั้นในราคา 199-. กลับมาแล้ว!!

มีความว้าว !! Oishi เปิดตัว BotoNeko แชทบอทแมวสุดกวนที่อยากให้ลองคุย เสริมทัพโปรเด็ด #โออิชิโอทั้งคู่ยูเลือกได้

ตามรอยฉลองด้วยการกินตามวันที่ จากปฏิทินวันอาหารจากประเทศอเมริกาในเดือนกันยายนนี้

เช็ก 5 จุดสังเกต เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ของแท้ดูยังไง