ในโลกที่แสนวุ่นวาย ปัญหาต่างๆ รุมล้อมเข้ามาไม่หยุด ความเครียดค่อยๆ ก่อตัวขึ้นมาในใจผู้คนมากมาย สะสมปนเปจนหาทางออกไม่ได้ ซึ่งวิธีขจัดความเครียดเหล่านั้นก็มีหลากหลายแนวทางให้แต่ละคนเลือกใช้ แต่ๆๆ ถ้าหากคุณรู้ตัวว่าเป็นหนึ่งคนที่ชอบช็อป หรือได้แต่เลือกของใส่ตะกร้า ลังเลใจ ไม่กล้ากดซื้อสักที Mango Zero ขอต้อนรับวันแห่งการช็อป 11.11 มาแนะนำศาสตร์บำบัดความเครียดที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง อย่าง “Shopping Therapy” เมื่อความสุขถูกเติมเต็มด้วยการช็อปปิ้ง 🛒 Shopping Therapy คืออะไร ? วิธีการบำบัดความเครียด ทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นด้วยการออกไปจับจ่ายซื้อของ ไม่ว่าจะช็อปตามห้างสรรพสินค้า หรือช็อปออนไลน์ก็ตาม โดยผลการศึกษาพบว่า 62% ของผู้ซื้อนั้นซื้อสินค้าเพื่อให้กำลังใจ และสนองความต้องการของตัวเอง อีก 28% คือ การซื้อสินค้าเพื่อเฉลิมฉลองบางอย่าง 🤔 แล้วการช็อปปิ้งทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร ? แน่นอนว่าหลายคนคงคิดว่า การบำบัดความเครียดด้วยวิธีช็อปปิ้งเป็นเรื่องสิ้นเปลือง แต่แท้จริงแล้วเบื้องลึกในด้านจิตวิทยามีอะไรมากกว่าที่คิด การช็อปปิ้งนั้นช่วยให้เรารู้สึกมีอำนาจที่สามารถควบคุมได้ เพราะส่วนใหญ่แล้วความโศกเศร้าในชีวิต มักเกิดจากความรู้สึกที่เราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ เพราะฉะนั้นการเลือกซื้อสินค้า จึงสามารถคืนความรู้สึกการควบคุมชีวิตกลับมาให้เราได้ และยังทำให้เราควบคุมชีวิตได้มีประสิทธิภาพมากกว่าการไม่ซื้อของ เนื่องจากช่วยสร้างความสุขให้เรา และเพิ่มแรงกระตุ้นทางจิตใจเมื่อได้เดินเข้าร้าน หรือท่องเว็บไซต์เลือกสินค้า ผลจากการศึกษาคาดว่า การให้รางวัลตัวเองด้วยการช็อป หรือเพียงแค่กดเลือกสินค้าใส่ตะกร้าในออนไลน์ จะส่งผลให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมน “โดปามีน” ในสมอง ซึ่งทำให้รู้สึกดี และเกิดพลังงานบวก รวมถึงดึงสมาธิเราให้หลุดออกจากเรื่องเศร้าๆ ได้ อีกทั้งการช็อปปิ้งยังทำให้เรามีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ไม่ว่าจะไปห้างสรรพสินค้ากับคนอื่น หรือการเข้ากลุ่มของคนที่ชอบสินค้าอะไรเหมือนๆ กัน นั่นก็ช่วยให้เราได้มีคอนเนคชันกับผู้คนเพิ่มมากขึ้น รวมถึงการชอบสะสมของก็ทำให้เรารู้สึกดีได้ เมื่อเราต้องตั้งตารอกับสิ่งของบางสิ่ง และเมื่อถึงเวลาก็ได้มาผ่านการซื้อของ ยิ่งส่งผลให้ร่างกายมีการปล่อยฮอร์โมนโดปามีน ⁉️ เมื่อการช็อปปิ้งกลายเป็นปัญหา แน่นอนว่ามันสามารถตอบโจทย์ และให้ประโยชน์ทางอารมณ์กับเราได้ แต่ในทางกลับกันก็สร้างปัญหาได้เช่นเดียวกัน อาทิ 💸 ปัญหาการเงิน เมื่อการช็อปปิ้งทำให้ความเครียดเราเบาลง แต่เงินในกระเป๋าเราก็ลงเช่นกัน โดยเฉพาะเมื่อเราชำระเงินออนไลน์ ด้วยความสะดวกสบายจะทำให้เรามีแนวโน้มใช้จ่ายมากขึ้น 🤑 การเสพติด โดยจะมีลักษณะที่เรามีการเตรียมตัวสำหรับไปช็อปปิ้ง เช่น จะไปที่ไหน เมื่อไหร่ ข้อมูลสินค้าต่างๆ หรือการซื้อของที่เราไม่ได้ชอบ เพียงแต่รู้สึกว่าต้องมีไว้ ของมันต้องมี! ซึ่งมีการใช้เวลาและการจ่ายเงินเป็นจำนวนมากในช่วงเวลาหนึ่ง 💝 ฮาวทู Shopping Therapy อย่างถูกวิธี จดลิสต์รายการซื้อของ เพราะการใช้จ่ายเกินตัวอาจนำไปสู่หนี้สิน ซึ่งส่งผลให้ความเครียดเราเพิ่มมากขึ้น อย่าซื้อของที่ไม่จำเป็น คิดให้รอบคอบก่อนซื้อ อย่าซื้อของทุกอย่าง แต่ลองเดินดูเผื่อสนองความต้องการอีกทางนึง ระวังพฤติกรรมการเสพติด เช่น เลือกช็อปมากกว่าทำงานให้เสร็จ หรือช็อปจนไม่มีเวลาพบปะคนรอบข้าง ถ้าใครเผชิญสถานการณ์นั้นต้องพบนักบำบัดด่วน อย่าใช้จ่ายเพื่อบรรเทาความเบื่อหน่าย เพราะนั่นอาจเป็นเพียงความฟุ้งซ่านชั่วขณะ หาวิธีอื่นที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น ไม่ว่าจะออกกำลังกาย การนอนหลับที่ดี รับประทานอาหาร หรือกิจกรรมสนุกๆ เพื่อป้องกันความเบื่อหน่าย ที่มา : webmd , better help , health clevel and clinic
