category "อยู่นิ่งๆ ไม่ทำอะไร" มีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ

Writer : nardpradabt

: 10 ตุลาคม 2561

การอยู่นิ่งไม่ทำอะไร บางคนอาจจะมองว่าเป็นสิ่งที่ดู “ขี้เกียจ” รึปล่าว แต่แท้จริงแล้วการอยู่นิ่งเฉยๆ มีข้อดี ส่วนหนึ่งในการพัฒนาตัวเองได้ เพียงแค่เรากำหนดเวลาในการ “ไม่ได้ทำอะไร” ให้เหมือนกับการกำหนด“เวลาการทำงาน หรือ การเรียน” ก็จะทำให้การอยู่เฉยๆ นี้เกิดประโยชน์

ครีเอทีฟมากขึ้น

การเรียนหรือการทำงานที่ยุ่งมากจนเกินไป จนเกิดเป็นความเครียด ความกังวล จะส่งผลให้เรามักคิดอะไรไม่ออก ไอเดียไม่มา มีการศึกษาพบว่า คนที่หยุดไปสักพัก หยุดเพื่อไปชาร์ตแบตร่างกาย และ จิตใจ เสริมสร้างแรงบันดาลใจ พอกลับมาทำงานอีกครั้ง งานดูมีความสร้างสรรค์มากขึ้น มากกว่าตอนเร่งให้ผลงานสร้างสรรค์นั้นออกมาเสียอีก

เพิ่มแรงพลักดัน

ใครจะเชื่อว่า ‘ความเบื่อหน่าย’ ของคนเรากระตุ้นให้ทำสิ่งต่างๆ ได้ นักวิจัยและนักจิตวิทยา Andreas Elpidorou บอกว่า ความน่าเบื่อเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จของงานเรา ถ้าเราไม่มีความน่าเบื่อ เราจะไม่เห็นข้อบกพร่องของชิ้นงานของเรา ความเบื่อช่วยเตือนให้เราได้ทำในสิ่งที่เราควรทำ สิ่งที่ทำแล้วจะเกิดผลดี

ทำงานดีขึ้น

การนอนกลางวัน ทำให้ทำงานดีขึ้น จริงหรอ ? การนอนนิ่งๆ ในช่วงเวลากลางวันจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น การศึกษาจากมหาวิทยาลัย Bar-llan พบว่า การนอนกลางวันจะช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มความสามารถในการกระตุ้นสมองบริเวณที่ควบคุมกลไกการควบคุมความคิด ร่างกายและจิตใจที่นิ่งสงบจะช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น

สุขภาพกายใจดีขึ้น

สุขภาพดีขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ นักวิทยาศาสตร์ Andres Smar ผู้เขียนหนังสือ The Art and Science of Doing Nothing บอกว่า เหมือนร่างกาย สมอง และ จิตใจได้รับการ Rebooted ใหม่ ได้รับการชาร์ตพลังงาน เมื่อเวลาได้พัก และ ไม่ได้ทำอะไร ซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราให้ดียิ่งขึ้น เป็นหนทางนำไปสู่ความสุข

ใจเย็นขึ้น

การที่เราได้หยุดนิ่ง ได้คิดทบทวนเรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้น หรือ เรื่องที่ต้องตัดสินใจ ก็มักจะทำให้เราแก้ไขปัญหาได้ดียิ่งขึ้น มีสติมากขึ้น ใจเย็นมากขึ้น หาวิธีการแก้ปัญหาและแนวทางความเป็นไปได้ที่ยิ่งขึ้น เพียงแค่เรา หยุดพัก หยุดคิดสักหน่อย อะไรๆ ก็ดีขึ้น

ประโยชน์แก่ผู้อื่น

การที่อยู่นิ่งๆ ไม่มีอะไรทำ ความเบื่ออาจทำให้คุณมีจิตใจที่ดีและอยากทำประโยชน์แก่ผู้อื่น เช่น ไปบริจาคเลือดให้โรงพยาบาล , สอนหนังสือให้เด็ก , เข้าค่ายอาสาต่างๆ หรือ บริจาคสิ่งของ เป็นต้น ซึ่งเป็นความว่างที่ทำให้เกิดประโยชน์ต่อสังคม และ ตัวเราเองก็ได้รับความรู้สึกอิ่มเอมใจ และ รู้สึกมีคุณค่าแก่ผู้อื่น

 

อ้างอิงจาก

 

 

 

 

 

 

 

 

มาแล้ว!! Google Santa Tracker 2016 มาติดตามภารกิจของซานต้ากัน

มาแล้ว!! Google Santa Tracker 2016 มาติดตามภารกิจของซานต้ากัน

Apple Music X Spotify X Joox ฟังเพลงแบบไหน เลือกมิสิคสตรีมมิงยังไงดี

เปิดเบื้องหลัง รายการ "The Styler" เมื่อ เอ็มโพเรียม-เอ็มควอเทียร์-พารากอน ทำรายการออนไลน์เอง

สรุปปฏิบัติการณ์ช่วย 13 ชีวิตทีมหมูป่าตั้งแต่วันแรกจนถึงวันที่พบพวกเขาทั้งหมด

10 เพจ คนรักญี่ปุ่น ต้องกดติดตามไว้! เสพเรื่องราว JAPAN เหมือนเพื่อนมาเล่าให้ฟัง

เอาเวลาคืนมาา!! สูญเสียกันไปเท่าไหร่? กับหน้าจอโทรศัพท์มือถือ

Santa is coming! 12 แคปชันภาษาอังกฤษวันคริสต์มาส

ชี้เป้า 5 จุดไปดู “ดอกชมพูพันธุ์ทิพย์” เตรียมกล้องและท่าโพสต์เลย

ชี้เป้า 5 จุดไปดู “ดอกชมพูพันธุ์ทิพย์” เตรียมกล้องและท่าโพสต์เลย

7 เรื่องจริงที่คุณจะได้เผชิญเมื่อฝึกงานในโครงการ LAB RABBIT และ MangoZero

7 เว็บไซต์คลังไอเดียสำหรับคนคิดงานไม่ออก

มงลง “Angele Anang” คว้า Drag Race TH SS2 โชว์สุดอลัง!! คว้าใจคนดู

Keep calm and carry on 7 แอปพลิเคชันที่ช่วยให้ใจเย็นขึ้น

คิดจะพัก คิดถึง Social Media Detox มาเพิ่มเวลาให้กับโลกออฟไลน์กันเถอะ

พาชม Co-Working Space ใหม่ใจกลางอารีย์ เทคโนโลยีผสานธรรมชาติที่ PRUKSA Living Tech Space