category "อยู่นิ่งๆ ไม่ทำอะไร" มีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ

Writer : nardpradabt

: 10 ตุลาคม 2561

การอยู่นิ่งไม่ทำอะไร บางคนอาจจะมองว่าเป็นสิ่งที่ดู “ขี้เกียจ” รึปล่าว แต่แท้จริงแล้วการอยู่นิ่งเฉยๆ มีข้อดี ส่วนหนึ่งในการพัฒนาตัวเองได้ เพียงแค่เรากำหนดเวลาในการ “ไม่ได้ทำอะไร” ให้เหมือนกับการกำหนด“เวลาการทำงาน หรือ การเรียน” ก็จะทำให้การอยู่เฉยๆ นี้เกิดประโยชน์

ครีเอทีฟมากขึ้น

การเรียนหรือการทำงานที่ยุ่งมากจนเกินไป จนเกิดเป็นความเครียด ความกังวล จะส่งผลให้เรามักคิดอะไรไม่ออก ไอเดียไม่มา มีการศึกษาพบว่า คนที่หยุดไปสักพัก หยุดเพื่อไปชาร์ตแบตร่างกาย และ จิตใจ เสริมสร้างแรงบันดาลใจ พอกลับมาทำงานอีกครั้ง งานดูมีความสร้างสรรค์มากขึ้น มากกว่าตอนเร่งให้ผลงานสร้างสรรค์นั้นออกมาเสียอีก

เพิ่มแรงพลักดัน

ใครจะเชื่อว่า ‘ความเบื่อหน่าย’ ของคนเรากระตุ้นให้ทำสิ่งต่างๆ ได้ นักวิจัยและนักจิตวิทยา Andreas Elpidorou บอกว่า ความน่าเบื่อเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จของงานเรา ถ้าเราไม่มีความน่าเบื่อ เราจะไม่เห็นข้อบกพร่องของชิ้นงานของเรา ความเบื่อช่วยเตือนให้เราได้ทำในสิ่งที่เราควรทำ สิ่งที่ทำแล้วจะเกิดผลดี

ทำงานดีขึ้น

การนอนกลางวัน ทำให้ทำงานดีขึ้น จริงหรอ ? การนอนนิ่งๆ ในช่วงเวลากลางวันจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น การศึกษาจากมหาวิทยาลัย Bar-llan พบว่า การนอนกลางวันจะช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มความสามารถในการกระตุ้นสมองบริเวณที่ควบคุมกลไกการควบคุมความคิด ร่างกายและจิตใจที่นิ่งสงบจะช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น

สุขภาพกายใจดีขึ้น

สุขภาพดีขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ นักวิทยาศาสตร์ Andres Smar ผู้เขียนหนังสือ The Art and Science of Doing Nothing บอกว่า เหมือนร่างกาย สมอง และ จิตใจได้รับการ Rebooted ใหม่ ได้รับการชาร์ตพลังงาน เมื่อเวลาได้พัก และ ไม่ได้ทำอะไร ซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราให้ดียิ่งขึ้น เป็นหนทางนำไปสู่ความสุข

ใจเย็นขึ้น

การที่เราได้หยุดนิ่ง ได้คิดทบทวนเรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้น หรือ เรื่องที่ต้องตัดสินใจ ก็มักจะทำให้เราแก้ไขปัญหาได้ดียิ่งขึ้น มีสติมากขึ้น ใจเย็นมากขึ้น หาวิธีการแก้ปัญหาและแนวทางความเป็นไปได้ที่ยิ่งขึ้น เพียงแค่เรา หยุดพัก หยุดคิดสักหน่อย อะไรๆ ก็ดีขึ้น

ประโยชน์แก่ผู้อื่น

การที่อยู่นิ่งๆ ไม่มีอะไรทำ ความเบื่ออาจทำให้คุณมีจิตใจที่ดีและอยากทำประโยชน์แก่ผู้อื่น เช่น ไปบริจาคเลือดให้โรงพยาบาล , สอนหนังสือให้เด็ก , เข้าค่ายอาสาต่างๆ หรือ บริจาคสิ่งของ เป็นต้น ซึ่งเป็นความว่างที่ทำให้เกิดประโยชน์ต่อสังคม และ ตัวเราเองก็ได้รับความรู้สึกอิ่มเอมใจ และ รู้สึกมีคุณค่าแก่ผู้อื่น

 

อ้างอิงจาก

 

 

 

 

 

 

 

 

มาแล้ว!! Google Santa Tracker 2016 มาติดตามภารกิจของซานต้ากัน

มาแล้ว!! Google Santa Tracker 2016 มาติดตามภารกิจของซานต้ากัน

ชาร์จแบตมือถือ 1 เครื่องเสียค่าไฟกี่บาท ? เมื่อกระทรวงห้าม "หมอ-พยาบาล" ชาร์จแบตมือถือในรพ.

ย้อนอดีต 7 เกมโคตรฮิตในเฟซบุ๊ก ที่ถ้าไม่มีเกมพวกนี้ตอนนั้นคุณอาจไม่ได้สมัครเฟซ

7 ช่องทางเรียนภาษาจีนด้วยตัวเอง คัดมาให้แล้วเน้นๆ เพราะอยากเรียนเองเหมือนกัน!

สรุปข้อมูลน่าสนใจของ Singha Ventures เมื่อสิงห์ขยับลงทุนในสตาร์ทอัพดาวรุ่งทั่วโลก !!

มาแล้ว !! บรรยากาศคอนเสิร์ต BNK48 1st Concert "Starto" พร้อมโชว์สุดพิเศษเพียบ [ชมคลิปไฮไลท์]

7 ประโยคที่คนมีพี่น้องเท่าน้ันถึงจะเข้าใจ

สาวกข้าวเหนียวมะม่วงห้ามพลาด Starbucks ออกเครื่องดื่มใหม่ พิเศษเฉพาะประเทศไทย

สาวกข้าวเหนียวมะม่วงห้ามพลาด Starbucks ออกเครื่องดื่มใหม่ พิเศษเฉพาะประเทศไทย

ชี้เป้า 5 ร้านฝีมือผู้เข้าแข่งขัน "มาสเตอร์เชฟไทยแลนด์" รีบสั่งก่อนคิวยาว

เชียร์บอลแล้วหิว เปิดวาร์ป 15 ร้านอร่อยเดลิเวอรี่เกินเที่ยงคืน

ตั้งสติ ! ก่อนเชื่อ-ก่อนแชร์ "6 วิธีเช็คข่าวให้รู้เท่าทันข่าวลวง

10 เรื่องนกที่เกิดขึ้นจริง ไม่อิงนิยาย มีใครให้มากกว่านี้ป่ะ?

7 ข้ออ้างของ “คนอ้วน” ที่อยาก “ลดน้ำหนัก” แต่ทำไม่ได้สักที พร้อมวิธีแก้

คุณอยากถามอะไร 'เต๋อ - นวพล' และ BNK48 เกี่ยวกับ BNK : 48 Girls Don't Cry