พักสายตา เถอะนะคนดี : เรื่องที่คุณควรรู้เพื่อถนอมสายตาสำหรับคนทำงานหน้าจอ

Writer : Kreenp

: 12 กรกฏาคม 2561

ทำงานหน้าคอมมาทั้งวันเหนื่อยใจว่าแย่แล้ว แต่ตาเสียด้วยเนี่ยแย่ยิ่งกว่า ในยุคที่เรามองจอกันแทบไม่วางตา ทั้งปัญหาสายตาเสีย, กล้ามเนื้อตาอ่อนแรง และลามไปจนเกิดอาการปวดหัวตามมา

มาหาวิธีพักสายตาระหว่างทำงาน และการถนอมสายตาให้ถูกวิธีเพื่อให้การทำงานของเราไม่เป็นการใช้สายตาจนเกิดปัญหาตามมาภายหลังกัน

กฎการมองเห็น 20 – 20 – 20

ละสายตาจากจอทุก 20 นาที ประมาณ 20 วินาที โดยหาจุดโฟกัสที่ไกลออกไป 20 นิ้ว

ตำแหน่งสำคัญนะ

  • จอควรห่างจากใบหน้าของเรา 20-30 นิ้ว และสายตาเราควรอยู่ในระดับด้านบนของจอ
  • ขนาดตัวอักษรควรใหญ่เป็น 3 เท่า ของตัวอักษรขนาดเล็กที่สุดที่คุณสามารถมองเห็น
  • ปรับแสงสว่างให้เหมาะสมกับแสงที่ทำงานโดยรอบ

หากใช้คอนแทคเลนส์ ลองสลับมาใช้แว่นตาบ้างสักอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง

อย่าลืมกระพริบตา

การกระพริบตาจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำตาทำให้ดวงตาของเราชุ่มชื้นขึ้นนั่นเอง

อาหารเพิ่มพลังสายตา

  • แซลมอน
  • ทูน่า
  • แครอท
  • ผักโขม

เรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับดวงตา

  • สุนัขแยกไม่ออกระหว่างสีเขียวและสีแดง
  • เราสามารถแยกเฉดสีเทาได้ 500 เฉด
  • สีดวงตาที่เยอะที่สุดในโลกคือสีน้ำตาล
  • ตาที่ใหญ่ที่สุดในโลกคือหมึก  Colossal Squid โดยมีขนาด 27 ซ.ม.
  • เวลาปลาโลมาหลับจะเปิดตา 1 ข้าง
  • เราจะอ่านได้ช้าลง 25% เมื่ออยู่บนจอเมื่อเทียบกับกระดาษ

 

ขอบคุณที่มาจาก : Nei:Nih , Wired , Th.wikihow 

 

 

10 หนังไทยคาแรคเตอร์จัดในรอบปี คุณจำหนังเรื่องเหล่านี้ได้ไหม?

10 หนังไทยคาแรคเตอร์จัดในรอบปี คุณจำหนังเรื่องเหล่านี้ได้ไหม?

รวมตัวเลขน่าสนใจ ถ้ำหลวง (การลงทุนมีความเสี่ยง)

โพย วันหยุดยาว ครึ่งปีหลัง 2018 2561 โดดไปเลย!

9 คำพูดติดปาก ที่มักจะอยู่ในประโยคเสมอ ใครติดคำไหนบ้าง?

10 เพจ คนรักญี่ปุ่น ต้องกดติดตามไว้! เสพเรื่องราว JAPAN เหมือนเพื่อนมาเล่าให้ฟัง

รวมสถิติ ทายผลฟุตบอลโลกของ 2 ไอดอลจาก BNK48

Produce48 EP.6-7 : ความขัดแย้งที่แก้ได้ด้วย Teamwork บทสรุปการประเมินโพสิชั่น

ตะลุยงาน OTA Fest งานรวมแฟนคลับ BNK48 ดูหนัง ฟัง FanSong ก่อนจับมือ

ตะลุยงาน OTA Fest งานรวมแฟนคลับ BNK48 ดูหนัง ฟัง FanSong ก่อนจับมือ

ฝึกภาษาอังกฤษ กับ 8 YouTuber ฝรั่งพูดไทยชัดจังโว้ย! สนุก ฮา มีสาระ

วิธีหาไอเดียถ่ายรูปเจ๋งๆ ลุคใหม่ๆ ง่ายมากเว่อร์ด้วย Pinterest

อึ้งไปตามๆ กัน ผู้เขียน How to Murder Your Husband ถูกจับข้อหาฆ่าสามีตัวเอง

10 ยูทูบ สอนวาดรูป ควงเม้าส์ปากกา ฝึกวิชาเซียน กดติดตามไว้!

โล่งใจไปอีกนิด กรมสรรพากรขยายเวลาเก็บ VAT 7% ไปจนถึง ก.ย. ปีหน้า

ชี้เป้า! 5 โครงการที่ได้ทั้งทำงานและเที่ยวรอบโลก