พักสายตา เถอะนะคนดี : เรื่องที่คุณควรรู้เพื่อถนอมสายตาสำหรับคนทำงานหน้าจอ

Writer : Kreenp

: 12 กรกฏาคม 2561

ทำงานหน้าคอมมาทั้งวันเหนื่อยใจว่าแย่แล้ว แต่ตาเสียด้วยเนี่ยแย่ยิ่งกว่า ในยุคที่เรามองจอกันแทบไม่วางตา ทั้งปัญหาสายตาเสีย, กล้ามเนื้อตาอ่อนแรง และลามไปจนเกิดอาการปวดหัวตามมา

มาหาวิธีพักสายตาระหว่างทำงาน และการถนอมสายตาให้ถูกวิธีเพื่อให้การทำงานของเราไม่เป็นการใช้สายตาจนเกิดปัญหาตามมาภายหลังกัน

กฎการมองเห็น 20 – 20 – 20

ละสายตาจากจอทุก 20 นาที ประมาณ 20 วินาที โดยหาจุดโฟกัสที่ไกลออกไป 20 นิ้ว

ตำแหน่งสำคัญนะ

  • จอควรห่างจากใบหน้าของเรา 20-30 นิ้ว และสายตาเราควรอยู่ในระดับด้านบนของจอ
  • ขนาดตัวอักษรควรใหญ่เป็น 3 เท่า ของตัวอักษรขนาดเล็กที่สุดที่คุณสามารถมองเห็น
  • ปรับแสงสว่างให้เหมาะสมกับแสงที่ทำงานโดยรอบ

หากใช้คอนแทคเลนส์ ลองสลับมาใช้แว่นตาบ้างสักอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง

อย่าลืมกระพริบตา

การกระพริบตาจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำตาทำให้ดวงตาของเราชุ่มชื้นขึ้นนั่นเอง

อาหารเพิ่มพลังสายตา

  • แซลมอน
  • ทูน่า
  • แครอท
  • ผักโขม

เรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับดวงตา

  • สุนัขแยกไม่ออกระหว่างสีเขียวและสีแดง
  • เราสามารถแยกเฉดสีเทาได้ 500 เฉด
  • สีดวงตาที่เยอะที่สุดในโลกคือสีน้ำตาล
  • ตาที่ใหญ่ที่สุดในโลกคือหมึก  Colossal Squid โดยมีขนาด 27 ซ.ม.
  • เวลาปลาโลมาหลับจะเปิดตา 1 ข้าง
  • เราจะอ่านได้ช้าลง 25% เมื่ออยู่บนจอเมื่อเทียบกับกระดาษ

 

ขอบคุณที่มาจาก : Nei:Nih , Wired , Th.wikihow 

 

 

10 หนังไทยคาแรคเตอร์จัดในรอบปี คุณจำหนังเรื่องเหล่านี้ได้ไหม?

10 หนังไทยคาแรคเตอร์จัดในรอบปี คุณจำหนังเรื่องเหล่านี้ได้ไหม?

ฝึกงานยุคใหม่! KBank ปั้นคนดิจิทัล เรียนรู้ พร้อมเป็น Future Workforce

เชียร์บอลแล้วหิว เปิดวาร์ป 15 ร้านอร่อยเดลิเวอรี่เกินเที่ยงคืน

โรงหนังรวยเพราะ ป๊อปคอร์น จริงหรือ? SF เผยเรื่องที่คุณยังไม่รู้

5 สิ่งที่ควรรู้ เกี่ยวกับ “แมงกะพรุน” สัตว์ทะเลตัวนิด พิษร้ายหน้าฝน

รวม 38 วิดีโอเกม โคตรน่าเล่น !! กำลังมา 2018 - 2019 (คลิปเยอะ+ดูตาแฉะ) ออกวันไหน ลงเครื่องอะไร

ตั้งสติ ! ก่อนเชื่อ-ก่อนแชร์ "6 วิธีเช็คข่าวให้รู้เท่าทันข่าวลวง

6 สัญญาณบอกว่า 'เราต้องออกเดินทางครั้งใหม่' แล้ว

6 สัญญาณบอกว่า 'เราต้องออกเดินทางครั้งใหม่' แล้ว

รวมภาพถ่ายสไตล์จิ๋วๆ Ant Man and The Wasp Combo Set จาก SF Cinema

10 เพจ คนรักญี่ปุ่น ต้องกดติดตามไว้! เสพเรื่องราว JAPAN เหมือนเพื่อนมาเล่าให้ฟัง

ชุดไข่เค็ม ไชโย Bar B Q Plaza รีวิว สั้นๆ ไม่พูดมาก...กินอยู่

10 สถิติน่าสนใจของฟุตบอลโลก 2018

ส่องสตรีทสไตล์ & มินิคอนเสิร์ตฮิปฮอป Ananda IGNITE YOUR URBAN SOUL

Produce48 EP.6-7 : ความขัดแย้งที่แก้ได้ด้วย Teamwork บทสรุปการประเมินโพสิชั่น