พักสายตา เถอะนะคนดี : เรื่องที่คุณควรรู้เพื่อถนอมสายตาสำหรับคนทำงานหน้าจอ

Writer : Kreenp

: 12 กรกฏาคม 2561

ทำงานหน้าคอมมาทั้งวันเหนื่อยใจว่าแย่แล้ว แต่ตาเสียด้วยเนี่ยแย่ยิ่งกว่า ในยุคที่เรามองจอกันแทบไม่วางตา ทั้งปัญหาสายตาเสีย, กล้ามเนื้อตาอ่อนแรง และลามไปจนเกิดอาการปวดหัวตามมา

มาหาวิธีพักสายตาระหว่างทำงาน และการถนอมสายตาให้ถูกวิธีเพื่อให้การทำงานของเราไม่เป็นการใช้สายตาจนเกิดปัญหาตามมาภายหลังกัน

กฎการมองเห็น 20 – 20 – 20

ละสายตาจากจอทุก 20 นาที ประมาณ 20 วินาที โดยหาจุดโฟกัสที่ไกลออกไป 20 นิ้ว

ตำแหน่งสำคัญนะ

  • จอควรห่างจากใบหน้าของเรา 20-30 นิ้ว และสายตาเราควรอยู่ในระดับด้านบนของจอ
  • ขนาดตัวอักษรควรใหญ่เป็น 3 เท่า ของตัวอักษรขนาดเล็กที่สุดที่คุณสามารถมองเห็น
  • ปรับแสงสว่างให้เหมาะสมกับแสงที่ทำงานโดยรอบ

หากใช้คอนแทคเลนส์ ลองสลับมาใช้แว่นตาบ้างสักอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง

อย่าลืมกระพริบตา

การกระพริบตาจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำตาทำให้ดวงตาของเราชุ่มชื้นขึ้นนั่นเอง

อาหารเพิ่มพลังสายตา

  • แซลมอน
  • ทูน่า
  • แครอท
  • ผักโขม

เรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับดวงตา

  • สุนัขแยกไม่ออกระหว่างสีเขียวและสีแดง
  • เราสามารถแยกเฉดสีเทาได้ 500 เฉด
  • สีดวงตาที่เยอะที่สุดในโลกคือสีน้ำตาล
  • ตาที่ใหญ่ที่สุดในโลกคือหมึก  Colossal Squid โดยมีขนาด 27 ซ.ม.
  • เวลาปลาโลมาหลับจะเปิดตา 1 ข้าง
  • เราจะอ่านได้ช้าลง 25% เมื่ออยู่บนจอเมื่อเทียบกับกระดาษ

 

ขอบคุณที่มาจาก : Nei:Nih , Wired , Th.wikihow 

 

 

10 หนังไทยคาแรคเตอร์จัดในรอบปี คุณจำหนังเรื่องเหล่านี้ได้ไหม?

10 หนังไทยคาแรคเตอร์จัดในรอบปี คุณจำหนังเรื่องเหล่านี้ได้ไหม?

รวมตัวเลขน่าสนใจ ถ้ำหลวง (การลงทุนมีความเสี่ยง)

โพย วันหยุดยาว ครึ่งปีหลัง 2018 2561 โดดไปเลย!

9 คำพูดติดปาก ที่มักจะอยู่ในประโยคเสมอ ใครติดคำไหนบ้าง?

10 เพจ คนรักญี่ปุ่น ต้องกดติดตามไว้! เสพเรื่องราว JAPAN เหมือนเพื่อนมาเล่าให้ฟัง

รวมสถิติ ทายผลฟุตบอลโลกของ 2 ไอดอลจาก BNK48

Produce48 EP.6-7 : ความขัดแย้งที่แก้ได้ด้วย Teamwork บทสรุปการประเมินโพสิชั่น

ตะลุยงาน OTA Fest งานรวมแฟนคลับ BNK48 ดูหนัง ฟัง FanSong ก่อนจับมือ

ตะลุยงาน OTA Fest งานรวมแฟนคลับ BNK48 ดูหนัง ฟัง FanSong ก่อนจับมือ

รีวิวกล้อง Samsung Galaxy Note9 ใช้จริง ไม่แต่งรูป รูรับแสงคู่ ตู้วหูว!

ฝึกภาษาอังกฤษ กับ 8 YouTuber ฝรั่งพูดไทยชัดจังโว้ย! สนุก ฮา มีสาระ

วิธีหาไอเดียถ่ายรูปเจ๋งๆ ลุคใหม่ๆ ง่ายมากเว่อร์ด้วย Pinterest

อึ้งไปตามๆ กัน ผู้เขียน How to Murder Your Husband ถูกจับข้อหาฆ่าสามีตัวเอง

10 ยูทูบ สอนวาดรูป ควงเม้าส์ปากกา ฝึกวิชาเซียน กดติดตามไว้!

โล่งใจไปอีกนิด กรมสรรพากรขยายเวลาเก็บ VAT 7% ไปจนถึง ก.ย. ปีหน้า