พักสายตา เถอะนะคนดี : เรื่องที่คุณควรรู้เพื่อถนอมสายตาสำหรับคนทำงานหน้าจอ

Writer : Kreenp

: 12 กรกฏาคม 2561

ทำงานหน้าคอมมาทั้งวันเหนื่อยใจว่าแย่แล้ว แต่ตาเสียด้วยเนี่ยแย่ยิ่งกว่า ในยุคที่เรามองจอกันแทบไม่วางตา ทั้งปัญหาสายตาเสีย, กล้ามเนื้อตาอ่อนแรง และลามไปจนเกิดอาการปวดหัวตามมา

มาหาวิธีพักสายตาระหว่างทำงาน และการถนอมสายตาให้ถูกวิธีเพื่อให้การทำงานของเราไม่เป็นการใช้สายตาจนเกิดปัญหาตามมาภายหลังกัน

กฎการมองเห็น 20 – 20 – 20

ละสายตาจากจอทุก 20 นาที ประมาณ 20 วินาที โดยหาจุดโฟกัสที่ไกลออกไป 20 นิ้ว

ตำแหน่งสำคัญนะ

  • จอควรห่างจากใบหน้าของเรา 20-30 นิ้ว และสายตาเราควรอยู่ในระดับด้านบนของจอ
  • ขนาดตัวอักษรควรใหญ่เป็น 3 เท่า ของตัวอักษรขนาดเล็กที่สุดที่คุณสามารถมองเห็น
  • ปรับแสงสว่างให้เหมาะสมกับแสงที่ทำงานโดยรอบ

หากใช้คอนแทคเลนส์ ลองสลับมาใช้แว่นตาบ้างสักอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง

อย่าลืมกระพริบตา

การกระพริบตาจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำตาทำให้ดวงตาของเราชุ่มชื้นขึ้นนั่นเอง

อาหารเพิ่มพลังสายตา

  • แซลมอน
  • ทูน่า
  • แครอท
  • ผักโขม

เรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับดวงตา

  • สุนัขแยกไม่ออกระหว่างสีเขียวและสีแดง
  • เราสามารถแยกเฉดสีเทาได้ 500 เฉด
  • สีดวงตาที่เยอะที่สุดในโลกคือสีน้ำตาล
  • ตาที่ใหญ่ที่สุดในโลกคือหมึก  Colossal Squid โดยมีขนาด 27 ซ.ม.
  • เวลาปลาโลมาหลับจะเปิดตา 1 ข้าง
  • เราจะอ่านได้ช้าลง 25% เมื่ออยู่บนจอเมื่อเทียบกับกระดาษ

 

ขอบคุณที่มาจาก : Nei:Nih , Wired , Th.wikihow 

 

 

10 หนังไทยคาแรคเตอร์จัดในรอบปี คุณจำหนังเรื่องเหล่านี้ได้ไหม?

10 หนังไทยคาแรคเตอร์จัดในรอบปี คุณจำหนังเรื่องเหล่านี้ได้ไหม?

Avicii ดีเจ EDM ชื่อดัง เสียชีวิตแล้ว #Rip

5 เหตุผลที่คุณควรมาร่วมงานกับเหล่าคนเท่แห่ง The Zero

7 อีเว้นท์น่าไปช่วงสัปดาห์นี้ (6-12 พ.ค. 61)

10 เพจ เรียนภาพยนตร์ คนรักหนัง กดติดตามไว้!

ทำไมเขาถึงบอกว่าเศรษฐกิจไทยจะดีขึ้นในอีก 3 เดือนข้างหน้า

ประวัติเลือกตั้ง AKB48 (ฉบับย่อ)

8 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพหน้าฝน ไม่ให้ป่วย เรื่องง่ายๆที่เปลี่ยนชีวิตของเรา ให้แกร่ง!

8 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพหน้าฝน ไม่ให้ป่วย เรื่องง่ายๆที่เปลี่ยนชีวิตของเรา ให้แกร่ง!

โรงหนังรวยเพราะ ป๊อปคอร์น จริงหรือ? SF เผยเรื่องที่คุณยังไม่รู้

Apple Music X Spotify X Joox ฟังเพลงแบบไหน เลือกมิสิคสตรีมมิงยังไงดี

รวม 38 วิดีโอเกม โคตรน่าเล่น !! กำลังมา 2018 - 2019 (คลิปเยอะ+ดูตาแฉะ) ออกวันไหน ลงเครื่องอะไร

BTS เสียบ่อย ผู้บริหารแจง ยังดำเนินการได้มาตรฐาน 99.5%

วันนี้ฉันเดินหลงป่า "7 วิธีเอาตัวรอดนอกห้องเรียนวิชา ลูกเสือ เนตรนารี ที่เราควรรู้"

ชาวเน็ตชื่นชม สื่อดี เสนอข่าว ถ้ำหลวง อย่างมีจรรยาบรรณ