หน้าฝนป่วยอีกแล้วววว : มาดูอาหารเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วงหน้าฝนกัน

Writer : Kreenp

: 25 กันยายน 2561

หน้าฝนทีไรเป็นต้องสูดน้ำมูก, จาม ปวดหัวตัวร้อนทุกที เรามาแก้และป้องกันโรคที่จะตามมากับความชื้นและการตากฝนแบบไม่ตั้งใจด้วยการกินอาหารกันดีกว่า เราขอแนะนำเมนูที่จะทำให้เราแข็งแรงผ่านหน้าฝนนี้ไปด้วยกันนนน

via GIPHY

โรคอะไรบ้างที่มากับฝน ?

  • ไข้เลือดออก
  • มาลาเรีย
  • หวัด
  • มือ เท้า ปาก
  • ฉี่หนู
  • ท้องเสีย ท้องร่วง

อาหารที่ป้องกันโรคเพิ่มภูมิต้านทานช่วงหน้าฝน

  • แกงเลียง – ความเผ็ดร้อนของเครื่องแกงทั้งกระชาย, พริกไทยและหอมแดง รวมถึงเครื่องปรุงอย่างผักที่ใส่ลงไปช่วยแก้หวัดได้ดี
  • บัวลอยน้ำขิง –  ขิงมีสรรพคุณรักษาหวัดขั้นสูง ช่วยให้โล่งคอและจมูก
  • น้ำต้มไก่, ซุปไก่ – เนื่องจากมีเม็ดเลือดขาวนิวโทรฟิลด์ที่ทำหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกันโรค
  • ผัดผักบุ้ง กระเทียมเยอะๆๆ –  ผักบุ้งช่วยลดอาการปวดหัว, ไอ และถ้ายิ่งมีกระเทียมเน้นๆ จะช่วยให้ฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ด้วยและกระตุ้นให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น
  • โยเกิร์ต – สารโปรไบโอติกส์ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันทำให้สามารถป้องกันร่างกายจากเชื้อแบคทีเรียได้
  • น้ำผลไม้ – โดยเฉพาะในตระกูลส้มที่ให้วิตามินซีสูง ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี

ทำไมหน้าฝนท้องเสียง่ายกว่าฤดูอื่น ?

  • เชื้อโรคในหน้าฝนเติบโตได้ไวเพราะความชื้นมากในหน้าฝน

การป้องกัน

  • ล้างมือด้วยสบู่บ่อยๆ ก่อนรับประทานอาหาร
  • รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ และผ่านความร้อนมาแล้ว
  • ดูวันหมดอายุของอาหารกึ่งสำเร็จรูปด้วย ว่ามีกลิ่นผิดปกติหรือไม่

via GIPHY

อาหารเสี่ยงท้องเสีย

  • อาหารที่มีส่วนผสมของกะทิ
  • อาหารสุกๆ ดิบๆ

การดูแลสุขภาพ

  • ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร
  • นอนให้พอ 6-8 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่แออัด, ที่อับชื้น
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การรักษา

  • รับประทานน้ำสารละลายเกลือแร่ (หากหาไม่ได้ให้ผสมน้ำตาลทราย 8 ช้อนชาและเกลือป่น 1 ช้อนชา ผสมน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว 1 ลิตร)
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแข็ง, อาหารย่อยยาก เช่น กาแฟ, เหล้า และอาหารที่มีไขมันมาก ควรทานอาหารย่อยง่าย เช่น โจ๊ก, ข้าวต้ม
  • ไม่ควรรับประทานยาหยุดถ่าย อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : Resource Thaihealth , Health-Kapook, MheeMhee, HonestDocs, SistaCafe

 

 

 

 

 

 

พาไปลอง Arctic Coke เครื่องเสกโค้กวุ้นใน 30 วินาที!

พาไปลอง Arctic Coke เครื่องเสกโค้กวุ้นใน 30 วินาที!

โค้ก เปิดตัว "โค้ก พลัส คอฟฟี่" น้ำอัดลมผสมกาแฟ วางขายที่แรก "เซเว่น อีเลฟเว่น" มิถุนายน นี้

Starbucks DRAFT สัมผัสความนุ่มและสดชื่น รสชาติเต็มๆ แบบไม่ต้องพึ่งน้ำแข็ง

5 ขั้นตอน กินอาหารต้นตำรับสวีเดนที่อีเกีย

ชี้เป้า 5 ร้านฝีมือผู้เข้าแข่งขัน "มาสเตอร์เชฟไทยแลนด์" รีบสั่งก่อนคิวยาว

เดอะมอลล์ กรุ๊ป จัดแคมเปญ Midyear Sale ลดกระหน่ำสูงสุด 80%

Starbucks ประเทศไทย ครบรอบ 20 ปี เตรียมเปิดขยายเพิ่ม 30 กว่าสาขาในปีนี้ และมี 600 สาขาในอีก 5 ปี !!

เชียร์บอลแล้วหิว เปิดวาร์ป 15 ร้านอร่อยเดลิเวอรี่เกินเที่ยงคืน

เชียร์บอลแล้วหิว เปิดวาร์ป 15 ร้านอร่อยเดลิเวอรี่เกินเที่ยงคืน

รีวิว Detective Conan Cafe คาเฟ่นักสืบรุ่นจิ๋ว ความอร่อยมีเพียง 1 เดียวเท่านั้นที่ร้าน Bake a Wish

4 ความหมายมงคล บนลายขนมไหว้พระจันทร์

5 อาหารที่ยิ่งผ่านกรรมวิธีน้อยๆ ยิ่งดีต่อสุขภาพ สายกินต้องดู!

6 สิ่งพิเศษที่คุณจะได้ เมื่อใช้บัตรเดบิต SCB M VISA  รูดวนไปอย่าได้หยุด!

Starbucks ประเทศไทยคอนเฟิร์มนโยบายใหม่ ลูกค้านั่งในร้าน / ใช้ห้องน้ำได้ โดยไม่ต้องซื้อสินค้าใดๆ !! .

รีวิว 'Family Mart สุขุมวิท 33' ปรับโฉมใหม่เหมือนญี่ปุ่น ฟรีไวไฟ, ห้องน้ำ, ที่นั่งทำงาน,ตู้กาชาปอง และอีกเพียบ