ช่วยด้วย!! เสพติดการนั่งจิ้มจอโทรศัพท์มือถือ จนวันๆแทบไม่เป็นอันทำอะไรแล้ว บางทีปลดล็อค เลื่อนๆหน้าจอเล่นแล้วก็ล็อคเหมือนเดิมก็เคย ไม่รู้ทำไปทำไม เอาเวลาไปทำอย่างอื่นได้เยอะแยะ มาดูกันว่าทุกวันนี้เราสูญเสียกันไปเท่าไหร่แล้ว กับหน้าจอโทรศัพท์มือถือ ในหนึ่งวัน คนเราใช้ชีวิตกับหน้าจอโทรศัพท์มือถือบ่อยแค่ไหน คนเราเสียเวลากับโทรศัพท์มือถือ ประมาณ 2.5ชม.ต่อวัน ปลดล็อคหน้าจอโทรศัพท์มือถือมากกว่า 80 ครั้งต่อวัน สัมผัสกับหน้าจอมือถือ ไม่ว่าจะแตะ กด เลื่อน พิมพ์ มากกว่า 2,600 ครั้งต่อวัน เสียเวลาไปกับ Social Media มากที่สุด สิ่งที่ทำให้เราเสียเวลาไปกับหน้าจอโทรศัพท์มากที่สุด ก็คือโซเชียลมีเดียต่างๆ ซึ่งจากจำนวนผู้ใช้โซเชียลมีเดียทั้งหมด ใช้เวลาในโลกโซเชียลบนโทรศัพท์มือถือมากกว่า 66% มีแค่ 21% เท่านั้นที่มาใช้บนคอมพิวเตอร์ แอพโซเชียลมีเดียที่ได้รับความนิยมมากที่สุดได้แก่ Youtube Facebook Line Instagram Twitter แนวทางการลดการใช้โทรศัพท์มือถือ ปิดแจ้งเตือน ปิดการแจ้งเตือนโทรศัพท์มือถือเอาไว้ เมื่อไม่ได้ยินเสียงแจ้งเตือน ก็ทำให้เราโฟกัสที่งาน หรือกิจกรรมอื่นได้มากขึ้น หากมีเสียงแจ้งเตือนขึ้นมา ก็จะทำให้เราหันเหความสนใจไปที่โทรศัพท์มือถือได้ง่าย เปิดโหมดเครื่องบิน เวลาทำงาน หรือทำกิจกรรมที่ต้องการสมาธิ ควรเปิดโหมดเครื่องบินเอาไว้ เพื่อไม่ให้มีอะไรมารบกวน แต่ยังสามารถใช้งานโทรศัพท์มือถือได้นิดหน่อย เช่น เครื่องคิดเลข หรือพจนานุกรม ใช้แอพล็อคการใช้งาน หากโหมดเครื่องบินยังไม่สามารถทำให้คุณฝืนหยุดเล่นโทรศัพท์ได้ ลองใช้แอพพลิเคชั่นที่มีฟังชั่นในการล็อคไม่ให้คุณเข้าแอพอื่นๆได้เลยจนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนดเท่านั้น ก็จะช่วยให้มีสมาธิกับอย่างอื่นมากขึ้นได้ ปิดเครื่องไปเลย หากไม่ว่าอะไรก็หยุดไม่ให้เล่นโทรศัพท์ไม่ได้ ก็ปิดเครื่องมันไปซะเลย จะได้ไม่ต้องไปสนใจมันอีก ทางที่ดีก็เอาไปซ่อนไว้ไกลๆด้วย ถ้าไม่สำเร็จอีกก็คงต้องโยนมันทิ้งไปหรือล็อคเก็บไว้ในลิ้นชักแล้วโยนกุญแจทิ้ง เพราะมันจะไม่มีทางสำเร็จถ้าคุณเองก็ไม่พยายามด้วย หวังว่าจะช่วยให้ไม่เสียเวลาอันมีค่าไปกับการไถหน้าจอโทรศัพท์มือถือไปได้มากกว่านี้ ไม่ใช่ว่าการเล่นโทรศัพท์ไม่ดี ทางที่ดีควรเล่นอย่างเหมาะสม และรู้จักเวลาด้วย ชีวิตเราไม่ได้อยู่แค่กับหน้าจอ ยังมีอะไรที่เราต้องเจออีกเยอะเมื่อเราเงยหน้าขึ้นมา อย่าเอาแต่เล่นจนเสียงานเสียการล่ะ!! ขอบคุณที่มา : blog.usejournal, statista, usatoday, blog.dscout, hackernoon, marketingoops และ wikihow
