ทุกวันนี้ดวงตาคู่น้อยๆ ของพวกเรา ค่อนข้างจะถูกใช้งานหนักกันพอสมควรเลย โดยเฉพาะหนุ่มๆ สาวๆ ออฟฟิศที่จ้องจอคอมนั่งปั่นงาน รวมถึงจอโทรศัพท์มือถือด้วย แน่นอนว่าคงมีอาการล้าตากันพอสมควร ทีมงาน Mango Zero มีวิธีบริหารสายตาง่ายๆ มาฝากกันค่า 1. พักสายตาทุก 1 ชั่วโมง จริงๆ แล้วเราไม่ควรปั่นงานหน้าจอคอม หรือดูจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ แนะนำให้พักสายตาทุกๆ 1 ชั่วโมงจะดีกว่าค่ะ แค่พักมาหลับตาสักพัก (เอ๊ะๆ ไม่ใช่พักหลับน้าาา) ก็จะช่วยคลายความเมื่อยล้าให้กับดวงตาคู่น้อยๆ ของเราได้นะ 2. กลอกตาไป-มา แต่ระหว่างที่กำลังพักสายตานั้น ให้ลองกลอกตาไปมาช้าๆ แค่กรอกตาไปทางซ้ายสุด ขวาสุด ละค้างไว้สัก 5 วินาที กรอกตาขึ้นบน 5 วินาทีและลงล่างอีก 5 วินาทีค่า 3. มองสีเขียว หรือจะหันไปมองพื้นที่สีเขียว ไม่ว่าจะเป็นวิวทิวทัศน์ ธรรมชาติต่างๆ พวกต้นไม้ ใบหญ้า ก็ช่วยให้สบายตาขึ้นนะ 4. ปรับแสงสว่างหน้าจอให้เหมาะสม ปิดท้ายด้วยการปรับแสงสว่างหน้าจอ ทั้งคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ ให้มีความเหมาะสมกับสภาพแวดล้อม ก็จะช่วยถนอมสายตาได้อีกทางนะ นี่ก็เป็น 4 วิธีง่ายๆ ที่นำไปทำตามเองได้ไม่ยาก อย่างที่หลายคนคงเคยได้ยิน “ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ” เพราะฉะนั้นก็อย่าลืมถนุถนอมหัวใจดวงน้อยๆ ดวงนี้ด้วยนะ ^___^ เลือกซื้อวิตามินถนอมสายตาได้ ที่นี่
