category 4 วิธีถนอมสายตา แก้ปัญหาตาเมื่อยล้าที่ทำตามได้ไม่ยาก

Writer : icediry

: 5 พฤษภาคม 2560


ทุกวันนี้ดวงตาคู่น้อยๆ ของพวกเรา ค่อนข้างจะถูกใช้งานหนักกันพอสมควรเลย โดยเฉพาะหนุ่มๆ สาวๆ ออฟฟิศที่จ้องจอคอมนั่งปั่นงาน รวมถึงจอโทรศัพท์มือถือด้วย แน่นอนว่าคงมีอาการล้าตากันพอสมควร ทีมงาน Mango Zero มีวิธีบริหารสายตาง่ายๆ มาฝากกันค่า

How-to-protect-the-eyes-3Screen Shot 2560-05-05 at 6.16.54 PM

1. พักสายตาทุก 1 ชั่วโมง

จริงๆ แล้วเราไม่ควรปั่นงานหน้าจอคอม หรือดูจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ แนะนำให้พักสายตาทุกๆ 1 ชั่วโมงจะดีกว่าค่ะ แค่พักมาหลับตาสักพัก (เอ๊ะๆ ไม่ใช่พักหลับน้าาา) ก็จะช่วยคลายความเมื่อยล้าให้กับดวงตาคู่น้อยๆ ของเราได้นะ

 

 

How-to-protect-the-eyes-1

2. กลอกตาไป-มา

แต่ระหว่างที่กำลังพักสายตานั้น ให้ลองกลอกตาไปมาช้าๆ แค่กรอกตาไปทางซ้ายสุด ขวาสุด ละค้างไว้สัก 5 วินาที กรอกตาขึ้นบน 5 วินาทีและลงล่างอีก 5 วินาทีค่า

 

How-to-protect-the-eyes-3Screen Shot 2560-05-05 at 6.18.31 PM

3. มองสีเขียว

หรือจะหันไปมองพื้นที่สีเขียว ไม่ว่าจะเป็นวิวทิวทัศน์ ธรรมชาติต่างๆ พวกต้นไม้ ใบหญ้า ก็ช่วยให้สบายตาขึ้นนะ

 

How-to-protect-the-eyes-3Screen Shot 2560-05-05 at 6.19.00 PM

4. ปรับแสงสว่างหน้าจอให้เหมาะสม

ปิดท้ายด้วยการปรับแสงสว่างหน้าจอ ทั้งคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ ให้มีความเหมาะสมกับสภาพแวดล้อม ก็จะช่วยถนอมสายตาได้อีกทางนะ

นี่ก็เป็น 4 วิธีง่ายๆ ที่นำไปทำตามเองได้ไม่ยาก อย่างที่หลายคนคงเคยได้ยิน “ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ” เพราะฉะนั้นก็อย่าลืมถนุถนอมหัวใจดวงน้อยๆ ดวงนี้ด้วยนะ ^___^

Writer Profile : icediry
ชอบสะสมแมวปลอม รักแมวจริง และมีไอทีเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต :)
Blog : Social Media : Facebook, Twitter
View all post
7 เหตุผลที่รายการ The Mask singer ฮิตระดับปรากฎการณ์

7 เหตุผลที่รายการ The Mask singer ฮิตระดับปรากฎการณ์

วิธีแกะปู+กุ้งกินเองฉบับมือใหม่หัดแกะ แบบไม่ต้องง้อคนช่วย

แจก 7 ช่องน่าตามไปเรียนออนไลน์ฟรี! ผ่าน Youtube (คลังแสงเเห่งความรู้สุดๆ)

พาส่องไอเดียแต่งห้องครัว 5 แบบ สำหรับคน 5 ไลฟ์สไตล์

วิธีขจัดคราบไหม้บนเตารีด ให้กลับมาเหมือนใหม่ด้วยอุปกรณ์ใกล้ตัว

ชมบรรยากาศสุด Exclusive กับต้าเหนิง ,เจมส์ ,นน และ The Face Thailand พาเทสลำโพงกลางทะเล

รวม 5 หนังสุดอบอุ่น ไว้ชวนคุณพ่อมานั่งดูด้วยกัน

เผยเบื้องหลัง : เมื่อ Starbucks จับมือกับ After You เปิดขายเมนูเด็ดในร้าน

เผยเบื้องหลัง : เมื่อ Starbucks จับมือกับ After You เปิดขายเมนูเด็ดในร้าน

รวม 6 สาวพลัสไซส์ปังระดับโลก เพราะความสวยเก่งไม่ได้วัดที่ขนาดตัว

ทริคพับเสื้อผ้าจัดกระเป๋าเดินทางเที่ยวเมืองหนาว ให้เหลือพื้นที่ใส่ของได้อีกเพียบ

How to ผูกเชือกรองเท้า 7 แบบ 7 วันให้ไม่ซ้ำใคร

พาทัวร์ Amazon go ร้านค้าไฮเทค ไม่ต้องพกเงินสด ไม่ต้องต่อคิว และไม่มีแคชเชียร์!

6 ท่าบริหารมือแก้ปวดกันนิ้วล็อค ทำตามเองได้ง่ายมาก

มาแล้ว! 7 เมนูเด็ดจาก Greyhound Cafe ส่งตรงจากลอนดอน ที่หากินไม่ได้ในสาขาเมืองไทย