category มารู้จักการอาบน้ำ กิจวัตรประจำวันที่ขาดไม่ได้

Writer : Kreenp

: 5 มกราคม 2561

things-to-know-about-showering-15

การอาบน้ำเพื่อชำระล้างความสกปรกออกจากร่างกายนั้น กิจวัตรประจำวันที่มีทั้งคนรักและคนเกลียด บางคนชอบใช้เวลาไปกับการอาบเป็นชั่วโมง ส่วนบางคนก็วิ่งผ่านน้ำหรือขี้เกียจอาบก็มี เราลองมาดูเรื่องราวของการอาบน้ำกันเถอะกับเรื่องราวที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้

 

things-to-know-about-showering-16

  • เราอาบน้ำเฉลี่ยครั้งละ 13 นาที คนส่วนใหญ่อยากอาบน้ำต่อให้นานขึ้นใน 5 นาที สุดท้ายของการอาบ
  • คนอเมริกาอาบน้ำประมาณ 6.7 ครั้งต่อสัปดาห์
  • ผู้ชายอาบน้ำบ่อยกว่าผู้หญิงโดยเฉลี่ย
  • 67% มักคิดอะไรเรื่อยเปื่อย ฝันกลางวันเกี่ยวกับครอบครัว, ความรัก ระหว่างอาบน้ำ
  • 63% ร้องเพลงขณะอาบน้ำไปด้วยเพราะรู้สึกผ่อนคลายและคิดว่าไม่มีใครได้ยิน
  • 62% คนส่วนใหญ่ชอบอาบน้ำอุ่น
  • 53% คนส่วนใหญ่อาบน้ำตอนเช้า 29% รอจนเย็นก่อนค่อยอาบ
  • 48% อยากได้ที่อาบน้ำใหญ่ขึ้น

อาบน้ำเวลาไหนถึงจะดี

things-to-know-about-showering-17

ถ้าออกกำลังกายก็หลังไปแล้วไม่ต่ำกว่าครึ่งชั่วโมง และไม่ควรจะอาบน้ำหลังรับประทานอาหารทันที เพราะอาจทำให้อาหารไม่ย่อย ทางที่ดี ควรอาบก่อน หรือหลังอาหารไม่ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง

น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นอาบแบบไหนดีกว่า ?

  • น้ำอุ่น อุณหภูมิจะอยู่ที่ 27-37 องศาเซลเซียส จะช่วยกระตุ้นประสาท ทำให้ร่างกายจิตใจสบาย ลดความเครียดได้
  • น้ำเย็น อุณหภูมิจะต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส ความเย็นจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้สดชื่น และยังช่วยให้ผิวหนังเต่งตึง รูขุมขนกระชับ

 

เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับการอาบน้ำ

  • อาบน้ำนานเกินไปผิวจะขาดความชุ่มขื้น เวลาอาบน้ำนานๆ เราจะสังเกตุเห็นผิวของเราเหี่ยวๆ เห็นได้ขัดบริเวณนิ้วมือ ซึ่งหมายถึงเรา้อาความชุ่มชื้นของผิวออกจากร่างกายมากเกินไปซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำให้ผิวแห้งได้ โดยปกติเราควรอาบน้ำประมาณ 5 – 10 นาทีเท่านั้น
  • ม้วนผมไว้ในผ้าเช็ดตัวระวังหัวล้าน

ทำไมชอบคิดไอเดียออกตอนอาบน้ำ

things-to-know-about-showering-18

  • สารโดพามีนในสมองจะหลั่งออกมาเวลาอาบน้ำ
  • ความคิดสร้างสรรค์จะเกิดขึ้นเมื่อสมองถูกเบี่ยงความสนใจทำให้ได้หยุดพักและเมื่อสมองกลับมาทำงานจะมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น
  • เมื่อรู้สึกผ่อนคลายความคิดของเราจะโฟกัสมากขึ้น ไม่เพียงแค่การอาบน้ำ ทั้งเวลาเมาหรือง่วงก็เช่นกัน

ขอบคุณที่มาจาก Localsyr, Visual.ly, Health Kapook, Popsugar

 

 

 

 

รวมคำฮิตเรียกแทนชื่อแฟน ทั้งกวนฮา และมุ้งมิ้งสุด!

รวมคำฮิตเรียกแทนชื่อแฟน ทั้งกวนฮา และมุ้งมิ้งสุด!

6 สิ่งให้กำลังใจเมื่อเพื่อนตกอยู่ในสภาวะเศร้า เหงา มีปัญหา

เป็นเพราะฝน : เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับฝน ทำไมหลับสบายตอนฝนตก ? ฝนตกแล้วทำไมยิ่งเศร้า ?

พาไปสำรวจวิวดีๆ ที่ 'บางโพ' ชุมชนเมืองแห่งใหม่ที่พร้อมทั้งการเดินทาง การใช้ชีวิต และการลงทุน

Smartphone มีผลต่อความสัมพันธ์ของคนเราจริงหรือไม่ ? ในยุคที่ใครๆ ต่างมีไว้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

10 ยูทูบเบอร์เพศที่สามดูสนุกและสอดแทรกสาระความรู้

วิธีหาไอเดียถ่ายรูปเจ๋งๆ ลุคใหม่ๆ ง่ายมากเว่อร์ด้วย Pinterest

คนใช้รถตู้ฟังทางนี้! คมนาคมส่งรถตู้เพิ่ม 110 คัน ทดแทนรถหมดอายุ

คนใช้รถตู้ฟังทางนี้! คมนาคมส่งรถตู้เพิ่ม 110 คัน ทดแทนรถหมดอายุ

ลึกลับ ดำดิ่ง ลงไปในมหาสมุทร กับเรื่องใต้น้ำที่เราอาจยังไม่เคยรู้

เริ่มแล้ว! H&M ใช้ถุงกระดาษแทนถุงพลาสติก คาดว่าครบทุกสาขาภายในต้นธ.ค. นี้

ขาช้อปเตรียมตัว! 4 ห้างในเครือเดอะมอลล์ ลดราคาสูงสุด 30-50% เริ่ม 11 พ.ย. นี้

Bangkok Shopping Festival 2018 ช้อปต่อไม่ต้องรอโบนัส สินค้าลดกระหน่ำตลอดทั้งเดือนที่ Paragon, Emporium, EmQuartier

อย่าคิดมาก! ผลวิจัยอังกฤษชี้ ความเครียดส่งผลเสียต่อเซ็กส์และชีวิตคู่

เช็กก่อนเดินทาง 2 ธ.ค. นี้ ซ้อมใหญ่งานไบค์อุ่นไอรัก เลี่ยงไปใช้เส้นทางไหนได้บ้าง?