category มารู้จักการอาบน้ำ กิจวัตรประจำวันที่ขาดไม่ได้

Writer : Kreenp

: 5 มกราคม 2561

things-to-know-about-showering-15

การอาบน้ำเพื่อชำระล้างความสกปรกออกจากร่างกายนั้น กิจวัตรประจำวันที่มีทั้งคนรักและคนเกลียด บางคนชอบใช้เวลาไปกับการอาบเป็นชั่วโมง ส่วนบางคนก็วิ่งผ่านน้ำหรือขี้เกียจอาบก็มี เราลองมาดูเรื่องราวของการอาบน้ำกันเถอะกับเรื่องราวที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้

 

things-to-know-about-showering-16

  • เราอาบน้ำเฉลี่ยครั้งละ 13 นาที คนส่วนใหญ่อยากอาบน้ำต่อให้นานขึ้นใน 5 นาที สุดท้ายของการอาบ
  • คนอเมริกาอาบน้ำประมาณ 6.7 ครั้งต่อสัปดาห์
  • ผู้ชายอาบน้ำบ่อยกว่าผู้หญิงโดยเฉลี่ย
  • 67% มักคิดอะไรเรื่อยเปื่อย ฝันกลางวันเกี่ยวกับครอบครัว, ความรัก ระหว่างอาบน้ำ
  • 63% ร้องเพลงขณะอาบน้ำไปด้วยเพราะรู้สึกผ่อนคลายและคิดว่าไม่มีใครได้ยิน
  • 62% คนส่วนใหญ่ชอบอาบน้ำอุ่น
  • 53% คนส่วนใหญ่อาบน้ำตอนเช้า 29% รอจนเย็นก่อนค่อยอาบ
  • 48% อยากได้ที่อาบน้ำใหญ่ขึ้น

อาบน้ำเวลาไหนถึงจะดี

things-to-know-about-showering-17

ถ้าออกกำลังกายก็หลังไปแล้วไม่ต่ำกว่าครึ่งชั่วโมง และไม่ควรจะอาบน้ำหลังรับประทานอาหารทันที เพราะอาจทำให้อาหารไม่ย่อย ทางที่ดี ควรอาบก่อน หรือหลังอาหารไม่ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง

น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นอาบแบบไหนดีกว่า ?

  • น้ำอุ่น อุณหภูมิจะอยู่ที่ 27-37 องศาเซลเซียส จะช่วยกระตุ้นประสาท ทำให้ร่างกายจิตใจสบาย ลดความเครียดได้
  • น้ำเย็น อุณหภูมิจะต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส ความเย็นจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้สดชื่น และยังช่วยให้ผิวหนังเต่งตึง รูขุมขนกระชับ

 

เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับการอาบน้ำ

  • อาบน้ำนานเกินไปผิวจะขาดความชุ่มขื้น เวลาอาบน้ำนานๆ เราจะสังเกตุเห็นผิวของเราเหี่ยวๆ เห็นได้ขัดบริเวณนิ้วมือ ซึ่งหมายถึงเรา้อาความชุ่มชื้นของผิวออกจากร่างกายมากเกินไปซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำให้ผิวแห้งได้ โดยปกติเราควรอาบน้ำประมาณ 5 – 10 นาทีเท่านั้น
  • ม้วนผมไว้ในผ้าเช็ดตัวระวังหัวล้าน

ทำไมชอบคิดไอเดียออกตอนอาบน้ำ

things-to-know-about-showering-18

  • สารโดพามีนในสมองจะหลั่งออกมาเวลาอาบน้ำ
  • ความคิดสร้างสรรค์จะเกิดขึ้นเมื่อสมองถูกเบี่ยงความสนใจทำให้ได้หยุดพักและเมื่อสมองกลับมาทำงานจะมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น
  • เมื่อรู้สึกผ่อนคลายความคิดของเราจะโฟกัสมากขึ้น ไม่เพียงแค่การอาบน้ำ ทั้งเวลาเมาหรือง่วงก็เช่นกัน

ขอบคุณที่มาจาก Localsyr, Visual.ly, Health Kapook, Popsugar

 

 

 

 

สาวเมกันอารมณ์ดี เต้นท่าเด้งก้น ขณะเข้าแถวรอเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐฯ

สาวเมกันอารมณ์ดี เต้นท่าเด้งก้น ขณะเข้าแถวรอเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐฯ

รีวิว ‘The Unicorn : สตาร์ทอัพพันล้าน’ รายการเพื่อสตาร์ทอัพไทย แอป QueQ ประเดิมตอนแรก

รีวิว 'พาสต้าไข่เยิ้ม' เมนูใหม่จาก Black Canyon ราคาเริ่มต้น 128 บาท!

5 ความจริงของพี่ในออฟฟิศที่น้องฝึกงานไม่เข้าใจ

My Kitchen โซนอาหารสุดล้ำบนห้างสยามดิสคัฟเวอรี่ สั่งอาหารได้ด้วย Tablet!

6 เรื่องเหลือเชื่อที่คนไม่ได้เรียน รด. ไม่มีทางเข้าใจ

บุญถาวร Mega Sale ลดขนาดนี้เอาเงินที่เหลือไปกินอะไรได้บ้าง!

7 เว็บไซต์ ทำ Portfolio ออนไลน์ ทำง่าย , ดูดี และที่สำคัญคือ...ฟรี !!

7 เว็บไซต์ ทำ Portfolio ออนไลน์ ทำง่าย , ดูดี และที่สำคัญคือ...ฟรี !!

[Quiz] คุณรู้จักโลก Social ดีแค่ไหน ลองมาทำแบบทดสอบนี้กัน

มาดู 8 โปเกมอนที่มีแรงบันดาลใจมาจากสัตว์และสิ่งรอบตัวเรา

คู่มือการสั่งกาแฟร้าน Starbucks ฉบับมือใหม่หัดสั่ง ง่ายที่กว่าที่คิดแน่นอน

เปิดรับสมัครแล้ว! Young Webmaster Camp ครั้งที่ 15 ค่ายดังปั้นคนดิจิทัล ถึง 5 พ.ย.นี้

รีวิว Coke ผูกโบว์ เปลี่ยนขวดธรรมดาให้กลายเป็นของขวัญน่ารักๆ แค่ไม่กี่วินาที

สัมภาษณ์พิเศษ : เปิดเบื้องหลัง 'ลงทุนแมน' เพจสุดฮิตที่ย่อยเรื่องเศรษฐกิจ การลงทุน ในมุมที่ใครๆ ก็เข้าใจได้