category มารู้จักการอาบน้ำ กิจวัตรประจำวันที่ขาดไม่ได้

Writer : Kreenp

: 5 มกราคม 2561

things-to-know-about-showering-15

การอาบน้ำเพื่อชำระล้างความสกปรกออกจากร่างกายนั้น กิจวัตรประจำวันที่มีทั้งคนรักและคนเกลียด บางคนชอบใช้เวลาไปกับการอาบเป็นชั่วโมง ส่วนบางคนก็วิ่งผ่านน้ำหรือขี้เกียจอาบก็มี เราลองมาดูเรื่องราวของการอาบน้ำกันเถอะกับเรื่องราวที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้

 

things-to-know-about-showering-16

  • เราอาบน้ำเฉลี่ยครั้งละ 13 นาที คนส่วนใหญ่อยากอาบน้ำต่อให้นานขึ้นใน 5 นาที สุดท้ายของการอาบ
  • คนอเมริกาอาบน้ำประมาณ 6.7 ครั้งต่อสัปดาห์
  • ผู้ชายอาบน้ำบ่อยกว่าผู้หญิงโดยเฉลี่ย
  • 67% มักคิดอะไรเรื่อยเปื่อย ฝันกลางวันเกี่ยวกับครอบครัว, ความรัก ระหว่างอาบน้ำ
  • 63% ร้องเพลงขณะอาบน้ำไปด้วยเพราะรู้สึกผ่อนคลายและคิดว่าไม่มีใครได้ยิน
  • 62% คนส่วนใหญ่ชอบอาบน้ำอุ่น
  • 53% คนส่วนใหญ่อาบน้ำตอนเช้า 29% รอจนเย็นก่อนค่อยอาบ
  • 48% อยากได้ที่อาบน้ำใหญ่ขึ้น

อาบน้ำเวลาไหนถึงจะดี

things-to-know-about-showering-17

ถ้าออกกำลังกายก็หลังไปแล้วไม่ต่ำกว่าครึ่งชั่วโมง และไม่ควรจะอาบน้ำหลังรับประทานอาหารทันที เพราะอาจทำให้อาหารไม่ย่อย ทางที่ดี ควรอาบก่อน หรือหลังอาหารไม่ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง

น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นอาบแบบไหนดีกว่า ?

  • น้ำอุ่น อุณหภูมิจะอยู่ที่ 27-37 องศาเซลเซียส จะช่วยกระตุ้นประสาท ทำให้ร่างกายจิตใจสบาย ลดความเครียดได้
  • น้ำเย็น อุณหภูมิจะต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส ความเย็นจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้สดชื่น และยังช่วยให้ผิวหนังเต่งตึง รูขุมขนกระชับ

 

เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับการอาบน้ำ

  • อาบน้ำนานเกินไปผิวจะขาดความชุ่มขื้น เวลาอาบน้ำนานๆ เราจะสังเกตุเห็นผิวของเราเหี่ยวๆ เห็นได้ขัดบริเวณนิ้วมือ ซึ่งหมายถึงเรา้อาความชุ่มชื้นของผิวออกจากร่างกายมากเกินไปซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำให้ผิวแห้งได้ โดยปกติเราควรอาบน้ำประมาณ 5 – 10 นาทีเท่านั้น
  • ม้วนผมไว้ในผ้าเช็ดตัวระวังหัวล้าน

ทำไมชอบคิดไอเดียออกตอนอาบน้ำ

things-to-know-about-showering-18

  • สารโดพามีนในสมองจะหลั่งออกมาเวลาอาบน้ำ
  • ความคิดสร้างสรรค์จะเกิดขึ้นเมื่อสมองถูกเบี่ยงความสนใจทำให้ได้หยุดพักและเมื่อสมองกลับมาทำงานจะมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น
  • เมื่อรู้สึกผ่อนคลายความคิดของเราจะโฟกัสมากขึ้น ไม่เพียงแค่การอาบน้ำ ทั้งเวลาเมาหรือง่วงก็เช่นกัน

ขอบคุณที่มาจาก Localsyr, Visual.ly, Health Kapook, Popsugar

 

 

 

 

เทรนด์ใหม่หญิงแกร่ง เมื่อสาวๆ หันมาทำกิจกรรม

เทรนด์ใหม่หญิงแกร่ง เมื่อสาวๆ หันมาทำกิจกรรม "บอยๆ" มากขึ้น

สอนวิธีสร้างร่างเสมือนของตัวเองผ่านแอปฯ 'Meing' (สำหรับคนที่มีเวลาว่างมาก)

ศิลปะการงีบ: นอนกลางวันไม่ได้ขี้เกียจ แต่กำลังชาร์จพลังทำงาน

10 ไอเดียซื้อของขวัญจับฉลากน่ารักสุดกวน แบบไม่ซ้ำใคร ที่ Loft

เตรียมพร้อมดู Star Wars The Last Jedi รู้จักคาแรคเตอร์ใหม่และหลายสิ่งน่าตื่นเต้นที่เราจะได้ดูกัน

5 ความเจ๋งของ Machu Picchu สิ่งมหัศจรรย์ของโลก ที่ควรต้องไปชมสักครั้งในชีวิต !!

10 สุดยอด Sneakers แห่งปี 2017

7 ช่องทางเรียนภาษาจีนด้วยตัวเอง คัดมาให้แล้วเน้นๆ เพราะอยากเรียนเองเหมือนกัน!

7 ช่องทางเรียนภาษาจีนด้วยตัวเอง คัดมาให้แล้วเน้นๆ เพราะอยากเรียนเองเหมือนกัน!

Year of the Dog ทำความรู้จักเหล่า The Dog น้องหมาที่มีชื่อเสียงระดับโลก

5 วิธีออมเงินในรูปแบบต่างๆ ที่ทำให้คุณเก็บเงินได้!

ชวนดูโฆษณา Nirvana ชุดใหม่ 'Details Make Magic by Nirvana' มองให้เห็นรายละเอียดแล้วจะเจอความมหัศจรรย์

แนะนำ 8 คอร์สเรียนภาษา จากอักษรจุฬาฯ คนนอกเรียนได้ ระดับเริ่มต้นก็เรียนดี

แชร์ประสบการณ์ เด็ก(มัธยม)ฝึกงาน ที่ Mango Zero

Starbucks ประกาศกฏใหม่ : ลูกค้าสามารถนั่งเล่นในร้าน, ใช้ห้องน้ำได้ แม้จะไม่ได้ซื้ออะไรเลย