category ปีใหม่เป็นคนใหม่ง่ายๆ ด้วยนิสัยหลังตื่นนอนตอนเช้าเพื่อการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีกว่าเดิม

Writer : Kreenp

: 5 มกราคม 2561

morning-habits-to-start-your-day-03

เวลาหลังตื่นนอนต่อนเช้าเป็นช่วงเวลาสำคัญของวันที่หลายคนมองข้าม เพราะเป็นการปรับร่างกายและความคิดให้พร้อมรับสิ่งใหม่ๆ ที่จะเข้ามาในแต่ละวัน การเริ่มต้นวันใหม่หลังตื่นนอนด้วย 7 นิสัยเหล่านี้จึงจะเป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายและจิตใจพร้อมรับวันใหม่อย่างมีคุณภาพขึ้น มีอะไรบ้างไปดูกัน

morning-habits-to-start-your-day-04

เลิกกด SNOOZE แล้วนอนต่อ

ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วตื่นเวลาไหนเวลานั้นเลย อย่าให้ปุ่ม Snnoze มาเป็นตัวเลือกให้คุณนอนต่อ

ยืดเส้นยืดสาย

หลังจากตื่นนอนตอนเช้าอย่าทำตัวห่อเหี่ยวงัวเงียจนเกินไปลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ้าง ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของเรามีความยืดหยุ่นที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ด้วย

ดื่มน้ำซักแก้ว

ร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำกว่า 60% หลังจากเราตื่นจากการนอนไปกว่า 7-8 ชั่วโมงโดยปราศจากการดื่มน้ำ ร่างกายของเราจึงต้องการน้ำเปล่าสักแก้วเพื่อมาเสริมกำลังให้วันใหม่สักหน่อย

กินข้าวเช้าด้วย

อาหารเช้าเป็นเหมือนตัวช่วยที่ทำให้ระบบเมตาบอลิสซึมให้ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานตลอดวัน อาหารเช้ายังมีประโยชน์อีกมากมายยิ่งเลือกอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพก็จะยิ่งได้ประโยชน์มากขึ้นไปอีก

เปิดเพลงโปรดฟัง

เลือกเพลงตามสไตล์ที่ชอบ ฟังแล้วรู้สึกดี เปิดฟังตอนเช้าเพื่อให้ชาร์จแบตเริ่มต้นวัน

ปิดการแจ้งเตือนในมือถือ

ปิดการแจ้งเตือนในมือถือตอนเช้าทิ้งไปก่อน ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องด่วน หรืองานที่จะเข้ามา ก็พยายามพลิกมือถือให้หน้าจอคว่ำลงแทน ใช้เวลาตอนเช้าอยู่กับตัวเองก่อนที่จะท่องเข้าสู่โลกแสนวุ่นวาย

อ่านหนังสือดีๆ ซักบท

หาหนังสือดีๆ แล้วอ่านซัก 5 – 10 นาที จะช่วยให้เราเริ่มต้นวันอย่างมีสมาธิและจดจ่อกับสิ่งตรงหน้าได้ดีขึ้น ปล่อยตัวเองให้จมไปกับตัวอักษร

โคตรฮา!! 10 ถนนที่รถโคตรติด เค้า Check-in อะไรกันบ้าง

โคตรฮา!! 10 ถนนที่รถโคตรติด เค้า Check-in อะไรกันบ้าง

8 โรคกลัวของแปลกๆ แบบนี้ก็มีด้วย

เบรคเอี๊ยยยด!! 'กสทช.' เลื่อนเส้นตายลงทะเบียน OTT 22 ก.ค. ออกไปก่อน

7 เว็บไซต์หางานในไทย เรียนจบแล้วยังไม่รู้จะไปไหน ก็มานี่!

เจาะลึก ไข่มุกในชานม เคี้ยวหนึบๆ เพลินๆ รู้ไหมทำมาจากอะไร

5 เช็คลิสต์ที่บอกว่าคุณควรใช้บัตรเดบิตแทนเงินสด

7 แบรนด์สุดเท่ในยุค 90 ที่หลายคนลืมไปแล้วว่ามันเคยฮิตระเบิด

สมัครบัตร K-Pokémon Debit Card รับฟรี! ตุ๊กตาและกระเป๋าพิกาชู 18 - 19 ก.ย. ที่สยาม พารากอน

สมัครบัตร K-Pokémon Debit Card รับฟรี! ตุ๊กตาและกระเป๋าพิกาชู 18 - 19 ก.ย. ที่สยาม พารากอน

รีวิว Pablo mini รสสตรอว์เบอร์รี่ เฉพาะสาขาใหม่ ที่ King Power รางน้ำ

ชวนชม 'นิทรรศการ เฉลิมพระเกียรติในหลวงรัชกาลที่ 9' เข้าชมฟรีทุกวัน ที่อุทยานจุฬาฯ 100 ปี

แนะนำ 22 หนังสือใหม่น่าอ่านจาก 'มหกรรมหนังสือระดับชาติ ครั้งที่ 22'

[ไม่มีสปอยล์] 5 ความเจ๋งของ Stranger things ทำไมใครๆ ก็ต้องดู ??

[9/10] รีวิว Die Tomorrow หนังของพี่เต๋อที่แค่จบพาร์ทแรกก็อยากลุกกลับบ้านแล้ว

ตอบข้อสงสัย พริตตี้ Motor Expo 2017 มีวิธีแก้เมื่อยอย่างไรถ้าต้องยืนนานๆ [ชมคลิป]