ขอต้อนรับเข้าสู่หน้าร้อน!!! ร้อนแสนร้อนอย่างเป็นทางการจ้าาาาา ฤดูนี้มีดีที่ผลไม้ เพราะลูกดกจริงๆ ไม่ว่าจะเป็น ทุเรียน มังคุด ละมุด ลำไย…บลาๆๆๆ แต่…ของแบบนี้หากกินผิดวิธีมันก็มีโทษเหมือนกันนะ จะกินอย่างไรให้มันฟินแบบกินไม่หยุด หญิงเกศมีเคล็ด(ไม่)ลับมาฝากกัน 1.ทุเรียน (ราชาผลไม้) แค่เอ่ยชื่อ กลิ่นนี่โชยมาแต่ไกล ขอยกตำแหน่งราชาผลไม้ให้กับ “ทุเรียน” มีรสชาติหวานหากรับประทานเข้าไปเยอะร่างกายจะรับน้ำตาลฟรุกโตสกลายเป็นไขมันสะสม อาจจะเป็นโรคอ้วนโรคเบาหวานได้ 2.มังคุด (ราชินีผลไม้) เมื่อมีราชา ก็ต้องมีราชินี ซึ่งมังคุดเป็นผลไม้ที่กินคู่กับทุเรียนได้ดี เพราะมีเส้นใยมาก สามารถช่วยล้างความหวานของน้ำตาลฟรุกโตสได้ แต่ไม่คสรทานคู่กับผลไม้ที่มีรสหวานมากๆ เพราะอาจจะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปนั่นเอง 3.แตงโม แตงโม ลูกโตๆรสหวาน น่ารับประทาน ถูกอกถูกใจ….ซัมเมอร์นี้ต้องแตงโม เพราะดับร้อนได้ดี ในแตงโมยังมี ไลโคปีน (Lycopene) ที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในส่วนต่างๆ แหม่ดีจัง^^ ส่วนใครเป็นเบาหวานไม่แนะนำให้กินคู่กับกล้วย มะละกอ อาจจะทำให้น้ำตาลสูงได้ 4.มะม่วง มะม่วงสามารถทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ แต่เป็นผลไม้ที่มีส่วนผสมของแป้งค่อนข้างเยอะ เวลาสุกจะมีรสชาติหวาน กลายเป็นน้ำตาลฟรุกโตส หากกินเยอะไขมันจะไปสะสมและพอกอยู่บริเวณตับ ทำให้เป็นตับแข็งหรือมะเร็งตับได้ โดยไม่ต้อง ดื่มแอลกอฮอลล์ 0-0 ไม่ควรกินคู่กับ กล้วย ฝรั่ง เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับแป้งมากเกินไปนั่นเอง 5.มะยงชิด หน้าร้อนแบบนี้ มะยงชิดออกลูกดกเต็มต้นเลยจ๊ะ ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีและเบตาแคโรทีนสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นมะเร็ง เบาหวาน ความดัน ควรกินในปริมาณที่พอดีและที่สำคัญ!! อย่ากินกับผลไม้ที่มีรสหวานมาก เช่น ลำไย ลองกอง เพราะน้ำตาลอาจจะสูงปรี๊ดดดด อ่านมาถึงตอนนี้เชื่อว่าหลายคนกำลังมองหาผลไม้มากินกันแล้วแหละ แต่อย่างไรควรกินในปริมาณที่เหมาะสมนะจ๊ะ เดี๋ยวจะหาว่าหญิงเกศไม่เตือน^^ ที่มา haijai
