คุณอยู่ในช่วงวัยที่กำลังหมดไฟหรือเปล่า

Writer : incwaran

: 3 กุมภาพันธ์ 2563

ยังจำความรู้สึกตอนเป็นวัยรุ่นได้ไหม ช่วงนั้นอะไรก็ดูน่าสนใจ มีไฟทำหลายอย่างพร้อมกัน ไม่ว่าจะเรียนต่อ หางานทำ ออกเดินทาง มีโปรเจกต์นู่นนี่นั่นเต็มไปหมด แต่พอเข้าสู่วัยทำงานได้สักพัก ไฟที่เคยเป็นแรงผลักดัน เหมือนติดจรวดไปสู่ความฝันก็เริ่มหายไป นั่นเป็นเพราะว่าช่วงวัยมีความสัมพันธ์กับการหมดไฟนั่นเอง

จุดสูงสุดของการมีไฟคือวัย 33 ปี

การศึกษาของทีมวิจัย นำโดย Dr.Naveen Puri จาก Bupa Health Clinics กล่าวว่า ความทะเยอะทะยานหรือภาวะที่เต็มไปด้วยแรงผลักดันของคนเราจะสูงสุดในช่วงอายุ 33 ปี เพราะเป็นวัยที่มีพร้อมทั้งแรงกาย แรงใจ และประสบการณ์ชีวิต

อายุ 35 เริ่มหยุดมองหาการเลื่อนตำแหน่ง

ผลการศึกษาจาก Families and Work Institute พบว่าในช่วงอายุ 35 ปี พนักงานโดยทั่วไปมักจะหยุดมองหาหนทางการเลื่อนตำแหน่งและความรับผิดชอบที่มากขึ้น โดยเฉพาะการมีลูก ซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้แรงผลักดันลดลง 

47 คือวัยที่มีความเครียดและซึมเศร้ามากสุด

ผลการวิจัยจาก The National Bureau of Economic Research (NBER) รายงานว่า ในวัย 47 ปี เป็นช่วงอายุที่มีภาวะซึมเศร้าสูงที่สุด จริงๆ แล้วการมองโลกในแง่ดียังคงมีอยู่เมื่ออายุเพิ่มขึ้น เพียงแต่แสดงความรู้สึกร่าเริง แจ่มใส ออกมาน้อยกว่าตอนเป็นวัยรุ่นเท่านั้นเอง  

Dr. Puri กล่าวว่าการปรับเปลี่ยนความคาดหวังในแต่ละช่วงวัย ไม่ใช่ความล้มเหลวแต่เป็นธรรมชาติของความเป็นผู้ใหญ่                                 

เหตุผลที่คนหมดไฟ 

หมดไฟเพราะเป้าหมายไม่ส่งเสริมกัน 

ผลสำรวจ โดย Bupa Health จากผู้ตอบแบบสำรวจ 2,000 คน พบว่า 3 เป้าหมาย ที่ผู้ตอบแบบสำรวจส่วนใหญ่มีร่วมกันคือ กินอาหารดีมีประโยชน์บ่อยขึ้น เก็บเงิน และมีรูปร่างดี 

การเก็บเงินเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ผู้คนไม่สามารถบรรลุอีกสองเป้าหมายที่เหลือได้ เพราะอาหารดีๆ มักมีราคาสูง หรือการทำงานเพื่อให้มีรายได้เพียงพอต่อค่าใช้จ่ายทำให้ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย

คนเรามีแนวโน้มจะหมดไฟเมื่อเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยกลางคน 

ผู้ตอบแบบสำรวจกว่าครึ่งเปิดเผยว่าการรักษาแรงผลักดันในการทำสิ่งต่างๆ ถือว่าเป็นความท้าทายในแต่ละวันเลยทีเดียว ผลการศึกษาก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่านั่นเป็นเพราะคนเรามีแนวโน้มจะหมดไฟเมื่อเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยกลางคน 

วิธีเติมแรงบันดาลใจ ในวันที่ไฟเริ่มมอด

เติมไฟด้วยการบรรลุเป้าหมายเล็กๆ 

การตั้งเป้าหมายเล็กๆ นำไปสู่เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ในอนาคต Puri ยกตัวอย่างว่า ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่เคยวิ่งออกกำลังกายมาก่อน ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ อย่างการลงโปรแกรมวิ่ง 5 กม. ภายในเวลา 3 เดือน แทนการตั้งเป้าหมายที่ใหญ่กว่าอย่างการลงวิ่งมาราธอนภายใน 1 ปี ถ้าหากเราทำเป้าหมายเล็กๆ สำเร็จแล้ว รสชาติอันหอมหวานของความสำเร็จจะเป็นการเติมไฟสำหรับเป้าหมายที่ใหญ่กว่าในอนาคต

หาแรงบันดาลใจใกล้ๆ ตัว / แรงบันดาลใจหาได้รอบตัว

แรงบันดาลใจไม่ใช่แค่การตั้งหน้าตั้งตาเดินทางไปเป้าหมายเท่านั้น แต่มันอยู่ใกล้ตัวกว่าที่เราคิด  ลองใจดีกับตัวเอง ไปเที่ยวในที่ที่อยากไป ฝึกฝนการเป็นคนใจกว้าง เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ เลิกพฤติกรรมไม่ดี ออกกำลังกายวันละนิด ก็นับเป็นการสร้างแรงบันดาลใจง่ายๆ จากอะไรใกล้ๆ ตัว 

ตั้งเป้าหมายให้สอดคล้องกับความสามารถ 

แรงผลักดันเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าจะเป้าหมายจะเป็นอะไรใดก็ตาม ทุกคนต้องการที่จะบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ แต่บางครั้งมันไม่ง่ายอย่างที่เราคิด Dr.Naveen Puri แนะนำว่า ให้ตั้งเป้าหมายโดยคำนึงถึงความสามารถของตัวเองด้วย อย่าตั้งเป้าหมายยากเกินไป จนแม้แต่เราเองก็ยังไม่มั่นใจว่าจะทำได้ 

ที่มา theladders, express.co.uk 

คนเรา

คนเรา "หมดไฟ" เกิดจากอะไร ? พร้อมแนะนำ 11 วิธี “จุดไฟ” ให้กลับมาลุกโชนอีกครั้ง !!

6 วิธีปลุกแพชชั่นในตัวคุณให้กลับมาลุกโชน #หมดpassion

คิดงานไม่ออกทำยังไงดี วิธีการหาแรงบันดาลใจในแบบที่ไม่ต้องเปิดมือถือ !

อยู่ดีๆก็หมดไฟกับการเรียน.. 5 วิธีเติม passion ให้กลับมาอีกครั้ง

ไม่ไหวบอกไหว!  รวมข้อคิดสร้างแรงบันดาลใจในช่วงวิกฤติ

รวมคำพูดคนดัง ที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับคนหมดไฟแต่ยังใจสู้ !

10 TED Talk สร้างแรงบันดาลใจ เพียง 15 นาทีที่จะทำให้คุณเห็นมุมมองใหม่

Instant Noodle 101 คู่มือการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

Instant Noodle 101 คู่มือการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

15 Year Challenge ของ Facebook มีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง?

7 ไอเดียต่อยอดเงินเก็บของมนุษย์เงินเดือน เอาลงทุนอะไรได้บ้างเพื่อให้งอกเงยและมีเงินใช้ยามเกษียณ

พาไปเดินดองกี้โฮเต้ ห้าง 24 ชม. มาใหม่จากญี่ปุ่น เปิดวันนี้วันแรก!

เปิดวาร์ปสถานที่ถ่ายรูปสุดชิคในสิงคโปร์ มีเวลานิดเดียวก็เก็บครบ!

พาไปกิน ขนมหวานสไตล์ไต้หวัน หวานน้อย อร่อย ชื่นใจ ที่ TAROTO

ประกาศผลด่วน Thailand General Election 2019 ครั้งที่ 2 (คะแนนดิบ)