category มาทายกัน อาหารฝั่งไหนแคลอรี่มากกว่า ??

Writer : Kreenp

: 19 กรกฏาคม 2560

quiz-whic-side-have-more-cal-16

“อาหาร” 1 ในปัจจัย 4 ในการดำรงชีวิตที่เรามีความสุขในการรับประทานเข้าไปอยู่ทุกวัน ต่างมีคุณค่าและพลังงานต่างกันไปตามชนิด ตามปกติแล้วร่างกายของเราจะต้องการพลังงาน 1500 – 2000 แคลอรี่ เพื่อให้เพียงพอกับร่างกายในแต่ละวัน

ลองมาทายเล่นๆ ดูกันดีกว่าว่าอาหารที่เราชอบทาน อันไหน แคล (แคลอรี่) มากอันไหนแคลน้อย เราจะพอเดากันได้ไหม ลองเล่นกันดูนะ เผื่อว่าใครกินน้อยไปมากไปจะได้เอาไปปรับพฤติกรรมเราได้ด้วย

 

Share the quiz to show your results !


Just tell us who you are to view your results !

[QUIZ] ทายแคลอรี่ในอาหาร ฉันได้ %%score%% คะแนนเต็ม %%total%%

 

 

ร่างกายของเราต้องการพลังงานวันละ 25 กิโลแคลอรี่ ต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม โดยทั่วไปจะมีน้ำหนักเฉลี่ยที่ 50 กิโลกรัม นั่นหมายถึงจะต้องการพลังงานขั้นต่ำสุดประมาณวันละ 1,250 กิโลแคลอรี่ แต่เนื่องจากในชีวิตประจำวันนั้นเราต้องมีกิจกรรมอื่นๆ ทำอีกมากมาย เช่น เดิน, วิ่ง, ออกกำลังกาย, นั่งทำงาน, และอื่นๆ จึงต้องการพลังงานโดยเฉลี่ยแล้ววันละประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่

แต่เนื่องจากร่างกายของผู้ชายและผู้หญิงมีความแตกต่างกัน ความต้องการแคลอรี่ก็จึงต่างกันออกไปด้วย

  • แคลอรี่สำหรับผู้ชายที่ต้องการในแต่ละวัน = น้ำหนักตัว x 31
  • แคลอรี่สำหรับผู้หญิงที่ต้องการในแต่ละวัน = น้ำหนักตัว x 27

โดยหากเราอยากลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ต้องเผาผลาญพลังงานที่ร่างกายสะสมไว้ถึง 7,700 แคล แต่ในทางกลับกันถ้าเรารับประทานอาหารเกินความต้องการจนสะสมครบ 7,700 แคล เราก็จะน้ำหนักเพิ่มขึ้น 1 กิโลกรัมเช่นกัน เห็นแบบนี้แล้ว ใครกินเกินกินขาดยังไงระวังสุขภาพกันด้วยนะ

 

ที่มา : การสำรวจคุณค่าทางสารอาหารหลักของอาหารในร้านค้า โดยกระทรวงสาธารณะสุข ปี 2551, Calorie KingFriendwhey,

[QUIZ] สาวกนักกินต้องรู้ ของกินชิ้นนี้ราคาเท่าไหร่กันแน่ ??

[QUIZ] สาวกนักกินต้องรู้ ของกินชิ้นนี้ราคาเท่าไหร่กันแน่ ??

Foodie แอพถ่ายรูปอาหารจาก LINE สายถ่ายก่อนกินห้ามพลาด

5 ขั้นตอน กินอาหารต้นตำรับสวีเดนที่อีเกีย

รู้จักกับ "บะหมี่เย็น" 5 แบบยอดนิยมฉบับคนญี่ปุ่น

7 เครื่องครัวฉลาดคิด ที่จะทำให้การทำอาหารของคุณง่ายขึ้นมาก

รวม 10 เรื่องราวสุดพีค ที่เกิดขึ้นในวงการอาหาร ตลอดปี 2017 ยังจำกันได้ไหม?

ร้านนี้มีแมลง Insect in the Backyard เมื่อแมลงคือโปรตีนชั้นดีในโลกอนาคต

8 เทคนิคกิน Refill Marathon ให้อึดและทน

8 เทคนิคกิน Refill Marathon ให้อึดและทน

10 เทคนิคการถ่ายภาพอาหาร ให้ออกมาดูน่ากินแบบสุดๆ

10 เมนูฮิต กินเข้าไปต้องออกกำลังกายแค่ไหนถึงจะเผาผลาญออกหมด

7 กิจกรรมคลายร้อนยอดฮิต ฟินกับซัมเมอร์ที่ห้างใกล้บ้าน

Easy Ribs and Wings ซี่โครงหมูสุดเด็ด สั่งมากินที่บ้านได้ฟินๆ

ทำความรู้จัก นม 5 ชนิด ที่ไม่ได้มาจากคุณวัว

รีวิว 'Family Mart สุขุมวิท 33' ปรับโฉมใหม่เหมือนญี่ปุ่น ฟรีไวไฟ, ห้องน้ำ, ที่นั่งทำงาน,ตู้กาชาปอง และอีกเพียบ