category ทำงานหนักกันเกินไปหรือเปล่า มาดูข้อดีของการไปเที่ยวกัน!!

Writer : Kreenp

: 27 กันยายน 2560

boost-your-mind-&-body-by-vacation-03

ถึงแม้จะไม่มีผลวิจัยออกมาชัดเจนว่า “การไปเที่ยว” มีข้อดีอะไรบ้าง แต่สมองและร่างกายเราแน่นอนว่าต้องการเวลาพักผ่อน ที่ได้พัก หยุดเพ่ง หยุดใช้ความคิดจดจ่อกับการแก้ปัญหาและหยุดความคิดเครียดๆ เอาไว้ก่อน

 
ซึ่งการไปเที่ยวนอกจากจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น มีความสุขขึ้น อาจยังช่วยให้สุขภาพกายใจและการทำงานของสมองดีขึ้นด้วย

เคยสังเกตุกันไหมว่าบางทีเราต้องการชาร์จแบตให้ร่างกายและสมองกันทั้งนั้น เรามักรู้สึกมีแรง สดชื่นกันในวันจันทร์ (ถ้าไม่นับเรื่องตื่นเช้า) เพราะเราได้หยุดพักในวันเสาร์อาทิตย์นั่นเอง ซึ่งการพักนี่แหละที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นและการทำงานของร่างกายมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นไม่มากก็น้อย

มนุษย์ชาวทำงาน ไม่ว่าจะพนักงานออฟฟิศหรือคนทำงานทั่วๆ ไป ที่มีวันทำงานกว่า 5 วันในหนึ่งอาทิตย์ซ้ำๆ กันมีวันลาก็ไม่ได้ใช้กลัวเคลียงานไม่เสร็จ พอจะลาก็ดันติดโปรเจคใหญ่ ต้องหอบงานไปทำตอนเที่ยวอีก เรามาดูผลวิจัยจาก Expedia เกี่ยวกับมนุษย์ชาวทำงานกันหน่อยว่าเป็นยังไงบ้าง

boost-your-mind-&-body-by-vacation-04

  • 80% รู้สึกเครียด
  • 92% ทำงานกว่า 40 ช.ม. ต่อสัปดาห์
  • 57% ไม่ได้ใช้วันลาจนสิ้นปี

ไปเที่ยวดียังไง ?

boost-your-mind-&-body-by-vacation-05

ต่อสมอง

  • พัฒนาความจำและการเรียนรู้ใหม่ๆ
  • แก้ปัญหา และมีไอเดียใหม่ๆเพิ่มขึ้น
  • ตัดสินใจได้ดีขึ้น  ผลสำรวจบอกว่าหลักจากเรามีสภาวะผ่อนคลายเช่นหลังเดินเล่น หลังงีบ กระบวนการตัดสินใจของเราจะดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะสมาธิและความจำ ซึ่งจะช่วยให้เรามีการตัดสินใจที่ดีขึ้น
  • จากผลวิจัยของ Harvard Medical School พบว่าเมื่อสมองและจิตใจได้พักผ่อนเราจะปลดล็อคความสามารถใหม่ๆ และเรียนรู้ได้ดียิ่งขึ้น และเร็วขึ้น

 

ต่อสุขภาพ

  • อายุยืนขึ้น คนทำงานที่ไปเที่ยวบ่อยๆ จะลดความเสียงโรคได้ถึง 21% (โรคหัวใจ, ปอด และเลือด)
  • หัวใจแข็งแรง ผลวิจัยจาก Framingham Heart Study พบว่าคนที่ไม่ไปพักร้อนเลยใน 2-3 ปีจะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายถึง 30%

boost-your-mind-&-body-by-vacation-06

ต่อคุณภาพชีวิต

  • เพิ่มแรงบันดาลใจและความคิดสร้างสรรค์
  • นอนหลับเต็มอิ่มมากขึ้น
  • ทุกๆ 10 ช.ม. ที่ได้เวลาพักผ่อนจากงาน เราจะทำงานได้ดีขึ้นอีก 8% จากการประเมินศักยภาพการทำงานทั้งปีนั้นๆ (ข้อมูลจาก Ernst & Young,2006)
  • หดหู่น้อยลง

 

ใครเห็นแบบนี้แล้ว ถ้าวันลายังเหลือ เคลียงานให้เรียบร้อยแล้วหาวันเหมาะๆ แล้วไปพักร่างพักสมองสัก 2 – 3 วัน เพื่อชาร์จแบตตัวเอง  อย่าหักโหมทำงานจนร่างกายพังกันนะ

ที่มา : Expedia Canada, CNN, DailyMail

 

 

 

[Review] CORO Harvest วัตถุดิบสดใหม่จากฟาร์ม CORO Field ขนมาเสิร์ฟใจกลางเมือง

[Review] CORO Harvest วัตถุดิบสดใหม่จากฟาร์ม CORO Field ขนมาเสิร์ฟใจกลางเมือง

6 การดูแลและปกป้องที่แสดงถึงความห่วงใยของคนในครอบครัว

6 ข้อดีของการตื่นเช้ากว่าเดิม 1 ชั่วโมง แต่ทำให้ชีวิตมนุษย์เงินเดือนดีขึ้นทุกด้าน

ตามไปดู ห้องอาบน้ำแต่งตัวสำหรับผู้หญิงติดรถไฟฟ้าที่ “Power Nap Lounge” พร้อมห้องนอนไว้งีบหลับได้!

7 วิธีการใช้ยาอย่างถูกต้อง ที่หลายคนอาจจะมองข้าม

สำรวจกัน คุณเป็นสายไหน ? ในฟิตเนสคลับ

ดูแลสุขภาพรูปแบบไหน ? ถึงจะดีต่อหมวดหมู่เลือดของคุณ

เหนื่อยนัก พักบ้าง : 7 วิธีพักสมองลดความเครียด ทำได้ง่ายๆ

เหนื่อยนัก พักบ้าง : 7 วิธีพักสมองลดความเครียด ทำได้ง่ายๆ

6 พฤติกรรมการออกกำลังกายที่มือใหม่มองข้ามไป ไม่เอาไม่ทำนะคนดี

อย่าขี้เกียจ! วิจัยชี้ การไม่ออกกำลังกายเสี่ยงเสียชีวิตมากกว่าโรคเบาหวานและบุหรี่

ภัยใกล้ตัว! ผลวิจัยชี้ แบคทีเรียบนผิวหนังเริ่มกลายพันธุ์จนอาจเกิดอันตรายต่อมนุษย์

ผลวิจัยชี้ เกมลับสมองอย่างซุโดคุ และครอสเวิร์ด ไม่ได้ช่วยป้องกันสมองเสื่อมได้เสมอไป

8 กิจกรรมสร้างสรรค์ในวันปิดเทอมใหญ่

Coffee or Tea? : เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ "คาเฟอีน" ในเครื่องดื่มที่เราคุ้นเคย